మొదటి నుంచి దీపికా తన అందం, ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే.. ఆమె అంత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆమె ఫాలో అయ్యే మార్నింగ్ రొటీన్ కూడా ఒక కారణం. మరి అదేంటో ఓసారి చూద్దాం...
దీపికా పదుకొణె.. ఇదొక పేరు కాదు బ్రాండ్. ఆమెకు విపరీతమైన ఫ్యాన్ ఫాలోయింగ్ ఉంది. దీపికా పేరు వింటేనే పడి చచ్చిపోయే కుర్రాళ్లు చాలా మందే ఉన్నారు. కేవలం బాలీవుడ్ లో మాత్రమే కాదు.. అన్ని భాషల్లోనూ దీపికాకు ఫ్యాన్స్ ఉన్నారు. ఆమె భర్త కూడా బాలీవుడ్ స్టార్ హీరో రణ్వీర్ సింగ్ కావడంతో.. ఈ జంటను మరింత ఎక్కువగా ప్రేమిస్తూ ఉంటారు. వీరికి పెళ్లి జరిగి చాలా కాలమే అవుతున్నా.. తాజాగా తల్లిదండ్రులు కాబోతున్నారు. ఈ విషయాన్ని ఈ లవబుల్ కపుల్ తాజాగా ప్రకటించారు. ఈ న్యూస్ విన్నప్పటి నుంచి ఫ్యాన్స్ చాలా ఆనందపడుతున్నారు.
కాగా.. మొదటి నుంచి దీపికా తన అందం, ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే.. ఆమె అంత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆమె ఫాలో అయ్యే మార్నింగ్ రొటీన్ కూడా ఒక కారణం. మరి అదేంటో ఓసారి చూద్దాం...
ఈ రోజుల్లో అందరూ ఉదయం లేవగానే.. ఫోన్లు పట్టుకొని కూర్చుంటున్నారు. కానీ.. దీపిక మాత్రం అలా చేయదట. తన స్మార్ట్‌ఫోన్ ఆకర్షణకు లొంగిపోకుండా, స్నూజ్ బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా ఆమె తనకు తానుగా కొంత సమయం కేటాయించుకుంటుంది. డిజిటల్ ప్రపంచంలోకి అడుగుపెట్టడానికి ముందు ఆమె ప్రశాంతంగా కాసేపు తనకు తాను సమయం గడుపుతారట.
పోషకాలతో నిండిన అల్పాహారం..
దీపికా తన మార్నింగ్ రొటీన్ లో మంచి పోషకాలతో నిండిన అల్పాహారం తీసుకుంటారట. ఆమె ప్రోటీన్లు , కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన సమతుల్య భోజనానికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. పోషకాలతో కూడిన అల్పాహారంతో తన రోజును ప్రారంభించడం ద్వారా, దీపికా తన శరీరాన్ని సరైన పనితీరు కోసం ప్రైమ్ చేస్తుంది, రోజంతా నిరంతర శక్తి స్థాయిలు , మానసిక దృఢత్వాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. ఇది కేవలం భోజనం కాదు; ఇది ఆమె వెల్నెస్ ఫిలాసఫీకి మూలస్తంభం, లోపల నుండి శక్తిని సృష్టిస్తుంది.
వ్యాయామం..
శారీరక శ్రమ , సంపూర్ణత కోసం రోజూ ఉదయాన్ను సున్నితమైైన వ్యాయామం చేస్తారు. సామరస్య సమ్మేళనం కోసం వాదించారు. తీవ్రత కంటే స్థిరత్వం అనే మంత్రాన్ని ఆలింగనం చేసుకుంటూ, ఆమె తన ఉదయపు దినచర్యలో సున్నితమైన వ్యాయామాన్ని చేర్చుకుంటుంది. కనీసం యోగా అయినా చేస్తారట. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, ఆమె తన జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శ్రేయస్సు పెంపొందిస్తుంది. దీపిక కోసం, ఇది సరిహద్దులను నెట్టడం గురించి కాదు, కానీ ఆమె శరీరాన్ని సున్నితమైన సంరక్షణతో పోషించడం, స్థిరమైన, పూర్తి ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ మార్నింగ్ అలవాట్ల కారణంగానే ఆమె చాలా సంవత్సరాలుగా... ఎంతో అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటున్నారు. ఈ మార్నింగ్ రోటీన్ ని అందరూ దీపికా నుంచి నేర్చుకోవాల్సిందే. ఈ హెల్దీ రొటీన్ అందరికీ చాలా అవసరం అనే చెప్పాలి.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి