అనుష్క శర్మ బ్యూటీ సీక్రెట్ ఇదే..!

ఫిట్ గా ఉన్న అనుష్క నిత్య వ్యాయామంతో పాటు డైట్ విషయంలోనూ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. ఇక్కడ అనుష్క ఏం తింటుంది అనేదే కాదు ఎప్పుడు తింటుంది అనేది కూడా ముఖ్యం

ఫిట్‌నెస్ విషయంలో సెలబ్రిటీలు ఎప్పుడూ ముందుంటారు. తన బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో కూడా ఫిట్‌నెస్ గురించి మరిచిపోరు. ఫిట్‌నెస్ విషయానికి వస్తే బాలీవుడ్ బ్యూటీ అనుష్క శర్మ ముందు వరసలో ఉంటారు. ప్రసవం తర్వాత కూడా అనుష్క తన ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడానికి చాలా కష్టపడింది.

ఫిట్ గా ఉన్న అనుష్క నిత్య వ్యాయామంతో పాటు డైట్ విషయంలోనూ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. ఇక్కడ అనుష్క ఏం తింటుంది అనేదే కాదు ఎప్పుడు తింటుంది అనేది కూడా ముఖ్యం. ఎప్పుడు తింటాం అనేదే తన ఫిట్నెస్ సీక్రెట్ అని ఆమె చెప్పడం విశేషం. ఓ ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడిన అనుష్క.. తన ఫుడ్ టైమింగ్స్ చెప్పి అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. 

అనుష్క ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్ ఏంటి? :

అనుష్క డిన్నర్ ఎప్పుడు చేస్తుందో తెలుసా? : రాత్రి పొద్దున్నే తినాలని అందరికీ తెలుసు. సరైన జీర్ణక్రియ కోసం, మీరు పడుకునే ముందు 2 గంటల ముందు తినాలి. అర్ధరాత్రి 12 గంటలకు భోజనం చేసి 2 గంటలకు నిద్రపోకండి. సాధారణంగా రాత్రి 7 గంటలకే భోజనం ముగించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే అనుష్క అంతకంటే గంట ముందుంది. సాయంత్రం 5.30 నుంచి 6 గంటల మధ్య భోజనం ముగించినట్లు తెలుస్తోంది. ఇక రాత్రి త్వరగా పడుకొని,ఉదయాన్నే తొందరగా లేవాలి అనే సూత్రాన్ని ఆమె పాటిస్తుంది.రాత్రి 9.30 గంటలకు అనుష్క నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. వేసవిలో నేను రాత్రి భోజనం ముగించే సమయానికి సూర్యుడు అస్తమించడు అని ఆమె చెప్పడం విశేషం.

అనుష్క శర్మ లంచ్: అనుష్క కేవలం డిన్నర్ వేగంగా తినడమే. మధ్యాహ్న భోజనానికి కూడా ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. అనుష్క మధ్యాహ్నం 11 నుంచి 11.30 గంటల మధ్య భోజనం ముగిస్తారట. 

Anushka Sharma

పొద్దున్నే తింటే ఏం లాభం? : పూర్వ కాలంలో పొద్దున్నే భోజనం చేసి నిద్రపోయేవారు. ఇప్పుడు కూడా వృద్ధులు ఉండే ఇంట్లో భోజనం తొందరగా జరుగుతుంది. కొందరు 12 గంటలకు భోజనం ముగించి రాత్రి 7.30 గంటలకు భోజనం చేస్తారు. ఇలా తినడం వల్ల చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.

anushka Sharma

• పొద్దున్నే తినడం వల్ల శరీరం మరింత రిలాక్స్ అవుతుంది.
• గాఢమైన, మంచి నిద్రకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• ఉదయం ఫ్రెష్ గా లేవడానికి సహాయపడుతుంది.
• శరీర శక్తిని పెంచుతుంది
• ఒక విషయంపై ఏకాగ్రత పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
• జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరిగి ఊబకాయం సమస్య కూడా తగ్గుతుంది.

anushka Sharma

ఫిట్‌నెస్‌పై అనుష్క ఏమంటోంది? : సెలబ్రిటీలు ఫిట్‌గా ఉన్నందున వారి బాటలో వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదని అనుష్క చెప్పింది. మీరు ముందుగా మీ శరీరాన్ని తెలుసుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం, ఆరోగ్య పరిస్థితి, అవసరాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయని, కాబట్టి మీకు సరిపోయే వ్యాయామాలు. డైట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించండి అని అనుష్క సలహా ఇస్తుంది.