జుట్టు ఒత్తుగా పెరగాలంటే కావాల్సింది ఇదే..!

ఈ కింది విటమిన్స్ మన శరీరానికి అందేలా చేయాలి. మరి, ఆ విటమిన్స్ ఏంటో ఓసారి చూద్దాం...  

hair growth

అందమైన జుట్టు కోరుకోనివారు ఎవరూ ఉండరు. అయితే, మనం ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా, ఖరీదైన నూనెలు, షాంపూలు వాడినా కూడా జుట్టురాలిపోవడం, నిర్జీవంగా మారడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అయితే,  కొన్ని విటమిన్ లోపం కారణంగా జుట్టు నిర్జీవంగా మారుతుందట. మరి, ఆ సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే,  ఈ కింది విటమిన్లు వాడాలంట. మరి అవేంటో ఓసారి చూద్దాం..

1. విటమిన్ ఎ
అవసరమైన విటమిన్ల జాబితాలో మొదటిది విటమిన్ ఎ. ఇది మీ కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడే ముఖ్యమైన విటమిన్, ఇది మీ జుట్టును కూడా పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ స్కాల్ప్‌ను తేమగా, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.

2. విటమిన్ బి 
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9,  B12 అన్నీ B విటమిన్లలో భాగం.  ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ముఖ్యమైనవి. బి విటమిన్ల లోపం జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

3. విటమిన్ సి
శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే ప్రోటీన్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం.

vitamin d deficiency

4. విటమిన్ డి
విటమిన్ డి లోపం జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి,  జుట్టు రాలడాన్ని పరిమితం చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ ఆహారంలో విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను చేర్చుకోవాలి. డెర్మటాలజీ ప్రాక్టికల్ అండ్ కాన్సెప్చువల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ డి తగినంత స్థాయిలో లేకపోవడం జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుందని కనుగొంది.

5. విటమిన్ ఇ
విటమిన్ సి లాగానే, విటమిన్ ఇ కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను బ్యాలెన్స్ చేయడం ద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లతో సహా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు మద్దతు ఇస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.