విటమిన్ ఇ
బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, వేరుశెనగ, అవిసె గింజలు విటమిన్ ఇ కి అద్భుతమైన వనరులు. విటమిన్ ఇ చర్మంలో శోథ నిరోధక ఏజెంట్ గా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే విటమిన్ ఇ అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని, తాపజనక నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.