కీళ్ల నొప్పులు, వాపు తగ్గాలంటే.. శరీర బరువును తగ్గించాల్సిందే.. ఇందుకోసం ఏం చేయాలంటే..?
శరీర బరువు మరీ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కీళ్లపై అదనపు బారం పడుతుంది. ఇది కాస్త కీళ్లనొప్పులకు, వాపునకు దారితీస్తుంది. అందుకే కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవాల్సి ఉంటుంది.
16
కీళ్ల నొప్పులు, వాపుతో రోజు వారి పనులను కూడా సరిగ్గా చేసుకోలేరు. దీనివల్ల సరిగ్గా నడవడం, కూర్చోవడం, పడుకోవడం కూడా ఇబ్బందిగానే ఉంటుంది. కీళ్ల నొప్పులను పూర్తిగా వదిలించుకోవడం కష్టమే. కానీ కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మాత్రం ఈ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చంటున్నారు నిపుణులు. అందులో ముఖ్యంగా బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం. నిజానికి బరువు వల్ల కూడా కీళ్లపై అదనపు బారం పడుతుంది. ఇది కాస్త నొప్పిని మరింత ఎక్కువ చేస్తుంది. మీకు తెలుసా? ఈ వ్యాధి పెరుగుతున్న కొద్దీ ఎముక, మృదులాస్థి క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనివల్ల నొప్పులను భరించడం కష్టమవుతుంది.
click me!