Cycling : వావ్.. సైక్లింగ్ వల్ల ఇన్ని లాభాలున్నాయా.. ?

Cycling : ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనిషులు తన ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధను పెట్టడమే మర్చిపోయారు. ఫలితంగా ఎన్నో జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. అయితే మీ రోజు వారి జీవితంలో కొన్ని అలవాట్లను చేర్చుకుంటే ఎన్నో అద్బుత ప్రయోజనాలు జరుగుతాయి. ముఖ్యంగా సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల..  

Cycling : ఈ గజిబిజీ లైఫ్ లో మనుషులకు తమ ఆరోగ్యం పట్ల ఎటువంటి శ్రద్ధ తీసుకుందామన్న సమయమే లేకుండా పోయింది. అందుకే ఈ ఆధునిక కాలంలో అనేక రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. వయసు మీద పడ్డాక రావాల్సిన రోగాలు వయసులో ఉన్నప్పటి నుంచే వస్తున్నాయి. కారణం.. ఆరోగ్యం పట్ల నిర్లక్ష్యం వహించడమే. ఆరోగ్యం బాగుండటానికి పోషకవిలువలున్న ఆహారం ఎంతో అవసరమో. శారీరక శ్రమ కూడా అంతే అవసరం. అందుకే కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చొని పని చేసే వారు ప్రతి రోజూ వ్యాయామం చేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. కానీ చాలా మంది వ్యాయామాలంటనే దూరంగా ఉంటారు. కానీ ఎంత వర్క్ ఉన్నా.. ప్రతి రోజూ కాస్త సమయాన్ని exercises చేయడానికి కేటాయించడం ఎంతో ముఖ్యం. ఎందుకంటే exercises చేయడం వల్ల శరీరం ఫిట్ గా  ఉండటంతో పాటుగా ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. అంతేకాదు.. ఎటువంటి రోగం వచ్చినా దాని నుంచి ఈజీగా బయటపడగలుగుతాం. అయితే ఈ వ్యాయామాలను చేయడానికి మా దగ్గర అంత సమయం లేదనుకునే వారు సైక్లింగ్ చేసినా చక్కటి ఫలితాలను పొందవచ్చు. 

స్లైక్లింగ్ ను కేవలం వ్యాయామం కోసమని మీరు భావించకండి. దీన్ని ఒక షికారులా ఫీలవ్వండి. అలా ఫీలైతేనే మీరు Comfortable గా దానిని తొక్కగలుగుతారు. మీ ఆఫీసు మీ ఇంటికి దగ్గరగా ఉంటే సైకిల్ పై వెళ్లండి. ఎందుకంటే ఎప్పుడూ రద్దీగా ఉండే రోడ్లపై సైకిల్ పై వెళితే ఎంతో Comfort గా ఉంటుంది. అంతేకాదు.. సైకిల్  పై వెళితే మీ బాడీకి వ్యాయమం చేసినట్టు అనిపిస్తుంది. కనీసం మీరు రోజుకు  5 నుంచి 6 కిలోమీటర్లు సైకిల్ తొక్కితేనే మీ శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. 

సైక్లింగ్ చేస్తున్నంత సేపు మీకు అలసటగా అనిపించడం కామన్. కానీ ఆ అలసట వెనక ఎన్నో లాభాలు జరుగుతాయి తెలుసా. సైకిల్ తొక్కుతుంటే.. మీ శరీరంలోని ప్రతి పార్ట్ కదులుతుంది. దానివల్ల మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వులు ఇట్టే కరిగిపోతాయి. ముఖ్యంగా తొడల్లో అధిక కొవ్వుతో బాధపడేవారికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే అనేక మానసిక ఒత్తిళ్లు కూడా ఇట్టే దూరమవుతాయి. ముఖ్యంగా ప్రతి వారం ఒక 30 కిలోమీటర్లు సైకిల్ తొక్కడం వల్ల  50 శాతం Coronary diseases వచ్చే అవకాశమే లేదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

క్రమం తప్పకుండా సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల Muscle firmness గా మారతాయి. అంతేకాదు ప్రతిరోజూ సైకిల్ తొక్కేవారిలో జీవక్రియ రేటు ఎక్కువగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఈ సైక్లింగ్ మన ఆయుష్షును పెంచుతుంది. అంతేకాదు మోకాళ్లు, కీళ్లు, హిప్స్ జాయింట్స్ మెరుగ్గా పనిచేసేలా చేస్తుంది. ఇవేకాదు ప్రతి రోజూ 20 లేదా 30 నిమిషాల పాటు సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్యకు చెక్ పడుతుంది. అలాగే దీని వల్ల ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా పెరుగుతుంది. తద్వారా మనకు ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే ప్రమాదం ఉండదు. అందుకే ప్రతిరోజూ సైక్లింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.