పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే బార్లీ వాటర్ మన శరీరంలోని ట్యాక్సిన్స్ ను తొలగించడానికి ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
మనల్ని మనం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఎన్నో రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటుంటాం. వీటిలో బార్లీ ఒకటి. దీనిని ఎన్నో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, ఐరన్, కాల్షియం, అమైనో ఆమ్లాలతో సహా ఎన్నో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న బార్లీ నీరు శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బరువు తగ్గడం నుంచి గుండె జబ్బుల వరకు ప్రతిదానికి శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే చల్లని లేదా గోరువెచ్చని లేదా ఇతర పదార్థాలతో బార్లీ నీటిని తాగొచ్చు. దీనివల్ల కలిగే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటంటే..
బార్లీ నీటిలోని పోషకాలు
బార్లీని తినడం వల్ల మన శరీరంలోని డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ లోపం తగ్గిపోతుంది. దీనిలో మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. ఇందులో కొవ్వు, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మన బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ను మెయింటైన్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బార్లీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.
మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం
మెడికల్ న్యూస్ టుడే ప్రకారం.. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే బార్లీ నీటిని తాగడం వల్ల మన జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బార్లీ నీరు శరీరంలో ఏర్పడే పిత్త ఆమ్లాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇది రాళ్లకు కారణమవుతుంది. ఈ బార్లీ వాటర్ ఎసిడిటీ, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. తరచూ మలబద్ధకం వంటి సమస్యలతో సతమతమయ్యే వ్యక్తులకు ఇది మంచి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ఇందులో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ బి అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో పాటుగా స్ట్రోక్ రిస్క్ నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే టోకోల్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్, నియాసిన్ గుండె జబ్బుల నుంచి కూడా రక్షిస్తాయి.
వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదింపజేస్తుంది
ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ సంబంధిత సమస్యల నుంచి మనల్ని కాపాడుతాయి. అంతేకాకుండా చర్మంపై వృద్ధాప్య లక్షణాలను గుర్తించి ఫ్రీరాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది. శరీరంలో ఉండే టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. ఇది చర్మంపై మొటిమలు, మచ్చల సమస్యను తగ్గిస్తుంది. దీన్ని తాగడంతో పాటుగా ముఖానికి టోనింగ్ కోసం కూడా అప్లై చేయొచ్చు. ఇది ముడతల సమస్యను తొలగిస్తుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు నొప్పి , వాపు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్, ఫైబర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలిగా అనిపించదు. అంతే కాకుండా బార్లీ తినడం వల్ల శరీరంలో హార్మోన్లు విడుదలై ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. ఈ హార్మోన్లు జీవక్రియను కూడా పెంచుతాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా, స్లిమ్ గా మారుతుంది.
డయాబెటిస్ ను నియంత్రిస్తుంది
బీటా-గ్లూకాన్ పరిమాణం బార్లీ నీటిలో ఉన్న సెల్యులార్ ఫైబర్ లో కనిపిస్తుంది. ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థను మెయింటెయిన్ చేస్తుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్ సమస్యను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువు చేయబడింది.
యుటిఐ నివారణ
ప్రతిరోజూ బార్లీ నీటిని తాగడం వల్ల మూత్రానికి సంబంధించిన సమస్యలను దూరం అవుతాయి. యుటిఐలకు ఇది గొప్ప సహజ చికిత్స. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మారుస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్స్ అంటే అంటు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.