ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
ఈ సీజన్ లో మీకు గుండెపోటు, గుండె జబ్బులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మాత్రం మీరు మీ రోజువారి ఆహారంలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చాలి. చలికాలంలో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం కోసం పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు, పౌల్ట్రీ, తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. అలాగే ఆల్కహాల్, స్మోకింగ్, ఎక్కువ చక్కెర, సోడియం, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.