మీ గట్ ఆరోగ్యమే మీ గుండె ఆరోగ్యం ఎలా ఉందో చెబుతుంది?

మీరు తినడం, తినకపోవడం కూడా మీ గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక్క గట్ ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకుంటే మీ గుండె ఆరోగ్యం ఎలా ఉందో ఇట్టే తెలుసుకోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు.   

gut health

ప్రస్తుతం హార్ట్ ఎటాక్స్ సర్వ సాధారణంగా మారిపోయాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఎక్కువ మంది మరణానికి హృదయ సంబంధ వ్యాధులే ప్రధాన కారణం. 2019 లో దాదాపు 18 మిలియన్ల మంది ప్రజలు గుండె జబ్బులతో మరణించారు. వీరిలో 85 శాతం మంది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ కారణంగా చనిపోయారు. ఈ వ్యాధులకు ఎన్నో కారణాలు ఉన్నాయి. అయితే మీ గుండె బలంగా ఉండాలనుకుంటే మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని విస్మరించకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

gut health

గట్, గుండె మధ్య సంబంధం

కడుపు సమస్యలు మీ గుండె ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. జీర్ణశయాంతర మార్గం, హృదయనాళ వ్యవస్థ శారీరక మార్గాల ద్వారా పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. దీనివల్లే గుండె  ఆరోగ్యం ప్రభావితమవుతుంది.

gut health

మంట

మీకు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి, గ్యాస్ట్రిటిస్ ఉంటే.. ఇది జిఐ ట్రాక్ట్ లో మంటను కలిగిస్తుంది. గట్ లో దీర్ఘకాలిక మంట గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. అంతేకాదు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

gut health

పోషక లోపాలు

ఉదరకుహర వ్యాధి, క్రోన్స్ వ్యాధి వంటి జీర్ణ రుగ్మతలు గట్ నుంచి ముఖ్యమైన పోషకాలను గ్రహించడాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. పోషక లోపాలు ముఖ్యంగా మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు సాధారణ గుండె పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

gut

గట్ మైక్రోబయోటా

గట్ లో ట్రిలియన్ల సూక్ష్మజీవులు ఉంటాయి. దీనిని గట్ మైక్రోబయోటా అని పిలుస్తారు. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. డైస్బియోసిస్ అని పిలువబడే గట్ మైక్రోబయోటాలో అసమతుల్యత ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి సమస్య వల్ల వస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత, గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర కారకాలకు దారితీస్తుంది. 

gut health

జీవనశైలి కారకాలు

జీవనశైలి కారకాల ద్వారా కడుపు సమస్యలు పరోక్షంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలున్నవారు తక్కువ శారీరక శ్రమ, పేలవమైన నిద్ర, పెరిగిన ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను కలిగి ఉంటారు. ఇవన్నీ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఎర్ర మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ తినేటప్పుడు మన పేగులో ఉన్న బ్యాక్టీరియా దానిని విచ్ఛిన్నం చేసి ఒక నిర్దిష్ట జీవక్రియను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది మన గుండె ధమనులను అడ్డుకునే ఫలకాలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. 

గట్ కు సంబంధించిన గుండెపోటు సంకేతాలు

కడుపు నొప్పి కూడా గుండెపోటుకు సంకేతమే. గుండెపోటు లక్షణాలను అసిడిటీ లేదా గ్యాస్ అని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు కొంతమంది. ఇలా అనుకోవడం వల్ల ప్రాణాలు కూడా పోవచ్చు. 

వికారం, వాంతులు

కొంతమందికి వికారం కూడా కలగొచ్చు. గుండెపోటు సమయంలో వాంతులు చేసుకోవచ్చు. గుండె, కడుపు దగ్గరగా ఉన్నట్టు అనిపించడం. 

ఎగువ పొత్తికడుపులో అజీర్ణం లేదా అసౌకర్యం

గుండెపోటు సంబంధిత అసౌకర్యం లేదా నొప్పి కొన్నిసార్లు ఎగువ పొత్తికడుపులో కూడా వస్తుంది. దీనిని అజీర్ణం లేదా కడుపు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. ఇది కడుపు నిండిన భావనను, ఉబ్బరం లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. 

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంట

గుండెపోటు సంబంధిత లక్షణాలను రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంటగా తప్పుగా భావించొచ్చు. ఇది ఛాతీ, గొంతు లేదా ఎగువ పొత్తికడుపులో మండుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి వల్ల వస్తుంది.