ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ సరిగా వర్కౌట్ కావాలంటే ఏం చేయాలి..?
క్యాలరీ నిర్బంధ ఆహారం: బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన మెయింటెనెన్స్ క్యాలరీల కంటే 300-400 కేలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహార ప్రణాళికను మీరు తయారు చేసుకోవచ్చు.
సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు, లీన్ ప్రోటీన్ , ఫైబర్తో నిండిన అన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహార సమూహాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఇందులో పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రొటీన్లు, తృణధాన్యాలు, గింజలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు మూలాలు మొదలైనవి ఉన్నాయి.