షుగర్ ని కంట్రోల్ చేసే హోమ్ రెమిడీస్..!

ఈ రెండు సమ్మేళనాలకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే శక్తి ఉంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీన్ని తినడం మంచిది.

ఈ రోజుల్లో మధుమేహం సర్వసాధారణం. శరీరంలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కానీ రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఇంట్లో ఎలా తగ్గించాలి?

bitter gourd

చేదు
కాకరకాయ రసం మధుమేహానికి చాలా మంచిది. ఇందులో కెరోటిన్, మోమోర్డెసిన్ ఉంటాయి. ఈ రెండు సమ్మేళనాలకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే శక్తి ఉంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీన్ని తినడం మంచిది.

black jamun

నేరేడు పండు
జామూన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కాలానుగుణ పండు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా ఊదా పండు గింజలను పొడి చేసి, నీటిలో కలుపుకుని ఖాళీ కడుపుతో తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

అల్లం
అల్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.  శరీరంలో ఇన్సులిన్ బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ అల్లం ఉడికించిన నీటిని తాగడం మంచి పద్ధతి.

fenugreek water

మెంతులు
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతికూరను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. మెంతికూర నానబెట్టిన ఈ నీటిని ఉదయాన్నే తాగండి.

yoga

ప్రాణాయామం
ప్రాణాయామం లేదా లోతైన శ్వాస రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రాణాయామం వల్ల శరీరంలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మధుమేహాన్ని సులభంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

కరివేపాకు
ఆహారంలో కరివేపాకులను ఎక్కువ మోతాదులో చేర్చుకోవాలి. ఇది సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది అధిక రక్త చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

goose berry

ఉసిరి కాయ 
మధుమేహం ఇరోరు జామకాయ రసం తినడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో ఎఫెక్టివ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించడానికి ఇది ఒక బెస్ట్ హోం రెమెడీ.