నిత్యం ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయకపోతే కీళ్లలో చికాకు, విపరీతమైన నొప్పులు పెరుగుతాయి. అందువల్ల, మీ కీళ్ళు ఆరోగ్యంగా , బలంగా ఉండటానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది కీళ్ల నొప్పుల సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. మనం ఫాలో అవుతున్న లైఫ్ స్టైల్ కారణంగానే ఈ సమస్యలన్నీ రావడం మొదలౌతాయి. జాయింట్ పెయిన్స్ రావడానికి మొదటి కారణం.. సరైన ఆహారం తినకపోవడమే. ఆహారంలో కాల్షియం, విటమిన్ కె లేకపోవడం వల్ల.. ఈ జాయింట్ పెయిన్స్ వస్తూ ఉ:టాయి. దీనికి చికిత్స తీసుకున్నా, మందులు వేసుకున్నా పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు. అయితే.. ఒక హెర్బల్ టీ మాత్రం ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అదేంటో చూద్దాం...
మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటే... వీలైనంత వరకు జాయింట్ పెయిన్స్ రాకుండా ఉంటాయి. మటన్ బోన్ సూప్ తాగినా కూడా కాస్త నొప్పుల నుంచి బయటపడొచ్చు.
కీళ్ల నొప్పులు వచ్చినప్పుడు చాలా మంది నడవడం మానేస్తారు. కానీ, ఇది తప్పు. నిత్యం ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయకపోతే కీళ్లలో చికాకు, విపరీతమైన నొప్పులు పెరుగుతాయి. అందువల్ల, మీ కీళ్ళు ఆరోగ్యంగా , బలంగా ఉండటానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
ఆ విధంగా, కొన్ని మూలికా పదార్థాలను నీటిలో కలిపి, వాటిని టీగా తాగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆ హెర్బల్ టీ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు , ఎలా తయారుచేయాలో ఈ పోస్ట్‌లో చూడండి.
హెర్బల్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి?:
పసుపు , అల్లంలో యాంటీ అలర్జీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి, వీటితో ఒక చెంచా తురిమిన అల్లం, ఒక చెంచా పసుపు లేదా అర చెంచా పసుపు పొడి, చిటికెడు ఎండుమిర్చి కలిపి టీ తయారు చేయండి. మీకు మధుమేహం లేకపోతే, మీరు ఒక చెంచా తేనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ హెర్బల్ టీని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక పాత్రలో రెండు కప్పుల నీరు పోసి, అల్లం , పసుపు వేసి, ఒక పాత్రలో వేసి మరిగించాలి. తర్వాత ఎండుమిర్చి, తేనె కలిపి తాగాలి. ఈ టీ కీళ్ల నొప్పులు , వాపు నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఈ టీని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తాగండి.
హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలు..
ఔషధ అల్లంలో కండరాలు , కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే యాంటీ-అలెర్జీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పసుపు అనేది యాంటీ అలర్జిక్ గుణాలను కూడా కలిగి ఉండే మసాలా. ఇవి శరీరంలో విరిగిన కణాలను రిపేర్ చేసి ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా చేస్తుంది. అలాగే పసుపులో ఉండే యాంటీ అలర్జిక్ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను కూడా తగ్గిస్తాయి. అలాగే నల్ల మిరియాలు కూడా నొప్పిని తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.