ఆడవాళ్లకు జింక్ తో బోలెడు లాభాలు

మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తగినంత జింక్ ను తీసుకోవాలి. సీఫుడ్, చికెన్, ఎర్ర మాంసం, బీన్స్, కాయలు, తృణధాన్యాల్లో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.   

స్త్రీల శరీరం యుక్త వయస్సు, గర్భం, తల్లి పాలివ్వడం, రుతువిరతితో సహా అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది. ఈ మార్పుల వల్ల వారికి పోషకాల అవసరాలు మారుతాయి. వివిధ శారీరక ప్రక్రియలకు సహాయపడే ఖనిజాలలో జింక్ ఒకటి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, గాయాలు నయం కావడానికి, డీఎన్ఎ సంశ్లేషణ, కణ విభజన సరిగ్గా పనిచేయడానికి జింక్ చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రయోజనాలతో పాటుగా జింక్ పిండం, బాల్యం, కౌమారదశలో ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల, అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆడవారిలో ఎన్నో రోగాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. జింక్ ఆడవారికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందంటే.. 

జింక్ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తుంది

స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ పెరుగుదల, పనితీరు జింక్ మీద ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. లైంగిక అభివృద్ధి, సంతానోత్పత్తి, క్రమమైన రుతుచక్రానికి అవసరమైన ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్, టెస్టోస్టెరాన్ అనే ముఖ్యమైన హార్మోన్ల శరీర సంశ్లేషణకు కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. 

జింక్ చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

జింక్ లోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కారణంగా మొటిమలు, తామర, ఇతర చర్మ సమస్యలను ఇది నివారిస్తుంది. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, సంరక్షించడానికి, వృద్ధాప్యం ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.

మెదడు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది

మెదడు పెరుగుదలకు, పనితీరుకు ఇది చాలా చాలా అవసరం. ఇది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇవి మానసిక స్థితి, నరాల ప్రేరణ ప్రసారాన్ని నియంత్రించడానికి చాలా ముఖ్యం.

థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

శరీరం జీవక్రియ, మానసిక స్థితి, శక్తి స్థాయిలను నియంత్రించడానికి అవసరమైన థైరాయిడ్ హార్మోన్లు థైరాయిడ్ గ్రంథి ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి. కానీ ఇలా  చేయడానికి జింక్ చాలా అవసరం.

zinc

ఎముక ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది

ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను సృష్టించడానికి, ఉంచడానికి జింక్ చాలా అవసరం. ఇది ఎముక పగుళ్లు, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి రోగాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. 

గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

జింక్ వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.