రోజుకు ఎన్ని వేల అడుగులు నడిస్తే మంచిది? నడకతో ఆయుష్షు పెరుగుతుందా?
ఆరోగ్యానికి, మానసిక ఉత్సాహానికి వాకింగ్ చాాలా మేలు చేస్తుంది. కాస్త వీలు చేసుకొని ఉదయం ఓ గంట, సాయంత్రం ఓ గంట నడిస్తే చాలు. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం, మనసుకు ప్రశాంతత మన సొంతం. అయితే చాలా మందిలో వాకింగ్ గురించి కొన్ని డౌట్లు ఉంటాయి. దానికితోడు రోజూ 10వేల అడుగులు నడిస్తేనే ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుందనే ప్రచారం ఇటీవల బాగా జరుగుతోంది. అయితే అది ఎంతవరకు నిజమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.