చలికాలంలో మాత్రం అందరూ హాట్ వాటర్ నే ఇష్టపడతారు. కానీ, ఈ చలికాలంలో కూడా చల్లని వాటర్ తో స్నానం చేయడం వల్ల మనకు చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట. అవేంటో ఓసారి చూద్దాం...
ప్రతిరోజూ అందరం స్నానం చేస్తాం. అందులో కొత్తేమీ లేదు. కొందరికి చల్లని నీటితో చేయడం ఇష్టం. కొందరికి హాట్ వాటర్ తో చేయడం ఇష్టం. అయితే, చలికాలంలో మాత్రం అందరూ హాట్ వాటర్ నే ఇష్టపడతారు. కానీ, ఈ చలికాలంలో కూడా చల్లని వాటర్ తో స్నానం చేయడం వల్ల మనకు చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట. అవేంటో ఓసారి చూద్దాం...
1. రోగనిరోధక వ్యవస్థ...
ఈ చలికాలంలో చల్ల చల్లని వాటర్ తో స్నానం చేస్తే, రోగ నిరోధక శక్తి బలపడుతుందట. మన శరీరంపై చల్లని నీరు పడినప్పుడు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, అందుకే సాధారణ చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
2. మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది..
చల్లని నీటి తో స్నానం చేయడం వల్ల మానసిక స్థితి కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఓ పరిశోధనలో ఈ విషయం వెల్లడైందట. ప్రతిరోజూ చల్లని నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల వారి మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుందట.
3. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది..
చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి, ఇది మీ లోతైన కణజాలంలో రక్తం మరింత త్వరగా ప్రసరించేలా చేస్తుంది. రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
4.జీవక్రియను వేగవంతం చేయండి
క్రమం తప్పకుండా చల్లటి స్నానం చేసే వ్యక్తుల జీవ క్రియ కూడా వేగవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరం వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి, చల్లని ఉష్ణోగ్రతల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సరైన రకమైన కొవ్వు, దానిని సక్రియం చేయడం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.