ఈ మ్యాజికల్ ఫుడ్స్... ఊపిరితిత్తులకు రక్షణనిస్తాయి..!

మీరు కలుషితమైన ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, మీ ఊపిరితిత్తులను రక్షించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయాలి.  ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏ ఆహారాలు అవసరమో తెలుసుకుందాం.

వాయు కాలుష్యం ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.  ఇది ఉబ్బసం నుండి మొదలయ్యే శ్వాసకోశ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రభావాలను కూడా పెంచుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న దాని ప్రకారం..  వాయు కాలుష్యం కోవిడ్ -19 వంటి వ్యాధుల నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని భావిస్తున్నారు. 

వాయు కాలుష్యం ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.  ఇది ఉబ్బసం నుండి మొదలయ్యే శ్వాసకోశ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రభావాలను కూడా పెంచుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న దాని ప్రకారం..  వాయు కాలుష్యం కోవిడ్ -19 వంటి వ్యాధుల నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని భావిస్తున్నారు. 

ఈ ఎండాకాలంలోనూ వాయు కాలుష్యానికి దూరంగా ఉంటూ ఊపిరితిత్తులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాలుష్యం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షించడానికి కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు సహాయపడతాయి.

ఈ ఎండాకాలంలోనూ వాయు కాలుష్యానికి దూరంగా ఉంటూ ఊపిరితిత్తులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాలుష్యం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షించడానికి కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు సహాయపడతాయి.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే  యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తీసుకువాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ ఆహారాలు ఊపిరితిత్తులను నిర్విషీకరణ చేస్తాయి మరియు శరీరాన్ని వాయు కాలుష్యం నుండి కాపాడుతుంది. 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే  యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తీసుకువాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ ఆహారాలు ఊపిరితిత్తులను నిర్విషీకరణ చేస్తాయి మరియు శరీరాన్ని వాయు కాలుష్యం నుండి కాపాడుతుంది. 

మీరు కలుషితమైన ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, మీ ఊపిరితిత్తులను రక్షించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయాలి.  ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏ ఆహారాలు అవసరమో తెలుసుకుందాం.

మీరు కలుషితమైన ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, మీ ఊపిరితిత్తులను రక్షించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయాలి.  ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏ ఆహారాలు అవసరమో తెలుసుకుందాం.

వెల్లుల్లి.. వెల్లుల్లి.. ఊపిరితిత్తులను కాలుష్యం నుంచి కాపాడుతుంది. ఆహారంలో వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల లంగ్ క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది. అంతేకాదు.. ఉబ్బసం వంటి సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

వెల్లుల్లి.. వెల్లుల్లి.. ఊపిరితిత్తులను కాలుష్యం నుంచి కాపాడుతుంది. ఆహారంలో వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల లంగ్ క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది. అంతేకాదు.. ఉబ్బసం వంటి సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఎందుకంటే వెల్లుల్లిలో శక్తివంతమైన సమ్మేళనం అల్లిసిన్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీ-బయోటిక్ పదార్ధంగా పనిచేస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఊపిరాడకపోవడం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంతోపాటు..  రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఎందుకంటే వెల్లుల్లిలో శక్తివంతమైన సమ్మేళనం అల్లిసిన్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీ-బయోటిక్ పదార్ధంగా పనిచేస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఊపిరాడకపోవడం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంతోపాటు..  రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

తేనె- వేడి నీటిలో కలిపిన ఒక టీస్పూన్ తేనె కలుపుకొని రోజూ తాగడం  వల్ల ఊపిరితిత్తులు శుభ్రపడతాయి.  జలుబు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో తేనె కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

తేనె- వేడి నీటిలో కలిపిన ఒక టీస్పూన్ తేనె కలుపుకొని రోజూ తాగడం  వల్ల ఊపిరితిత్తులు శుభ్రపడతాయి.  జలుబు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో తేనె కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

తేనెలో సహజంగా తీపి.. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఊపిరి స్వేచ్ఛగా పీల్చుకోవడానికి... వాయుమార్గాలకు క్లియర్ చేయడానికి  సహాయపడుతుంది.

తేనెలో సహజంగా తీపి.. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఊపిరి స్వేచ్ఛగా పీల్చుకోవడానికి... వాయుమార్గాలకు క్లియర్ చేయడానికి  సహాయపడుతుంది.

అల్లం... అల్లం ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. దీనిలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్ మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

అల్లం... అల్లం ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. దీనిలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్ మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

గ్రీన్ టీ - బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాదు... కడుపులో అల్సర్ తగ్గించడానికి కూడా గ్రీన్ టీ ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఊరిపితిత్తుల సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది.

గ్రీన్ టీ - బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాదు... కడుపులో అల్సర్ తగ్గించడానికి కూడా గ్రీన్ టీ ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఊరిపితిత్తుల సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది.

పసుపు.. పసుపు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ట్యాక్సిన్స్ బయటకు వెళతాయి. అంతేకాకుండా.. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఊరిపితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

పసుపు.. పసుపు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ట్యాక్సిన్స్ బయటకు వెళతాయి. అంతేకాకుండా.. శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఊరిపితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.