ఎండు ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో స్పెషల్ గా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే... ఎండు ద్రాక్ష లో మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉండటం వల్ల.. అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మరి.. ఈ ఎండు ద్రాక్షను నీటి రూపంలో తీసుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో చూద్దాం...
25
Raisin Water
ఎండు ద్రాక్ష నీరు తాగితే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే....
1.లివర్ ఆరోగ్యం...
లివర్ మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవం. ఇది సహజంగానే మన శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్ ని బయటకు పంపడంలో సహాయం చేస్తుంది. అది దాని పని అది చేసుకుంటూ పోతుంది. కానీ, మనమే చాలా రకాల ఫుడ్స్ తీసుకుంటూ దాని పనితీరు తగ్గించేస్తూ ఉంటాం. మన అనారోగ్యకరమైన లైఫ్ స్టైల్ కారణంగానే కాలేయ పనితీరు తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. అలాంటి సమయంలో మనం.. ఈ ఎండు ద్రాక్ష నీరు తీసుకోవడం వల్ల మళ్లీ కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, బి-కాంప్లెక్స్, విటమిన్లు , రాగి వంటి వివిధ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, మీరు ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగినప్పుడు, దాని పోషకాలు రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచుతాయి. రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడంలో ఎండుద్రాక్ష కూడా చాలా సహాయపడుతుంది, ఇది మహిళలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
45
బరువు తగ్గడం:
ఈరోజు చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో బరువు పెరగడం ఒకటి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు , తప్పుడు సమయంలో తినడం వల్ల పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, మీరు నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగవచ్చు. ఇందులో ఫ్రక్టోజ్ , గ్లూకోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి, ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. ఇది ఎక్కువ ఆహారం తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, దీనిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
55
raisins water
కంటి చూపు నుండి మహిళల ఆరోగ్యం:
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలో ఉండే కాల్షియం , మెగ్నీషియం వంటి వివిధ పోషకాలు మహిళల ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, దీనిలో ఉండే విటమిన్ ఎ పోషకాలు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి.
