పరగడుపున సబ్జా నీరు తాగితే ఏమౌతుందో తెలుసా?
First Published | Jun 7, 2024, 1:59 PM ISTసబ్జా గింజల్లో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా ఉంటాయి. రోజూ ఈ సబ్జా వాటర్ ని తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
☰
ఉదయం లేవగానే మనలో చాలా మందికి నీరు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కొందరు లెమన్ వాటర్, మరి కొందరు హనీ వాటర్ తాగుతారు. ఏవి తాగినా... ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండాలనే తాగుతాం. అయితే.. ఇక నుంచి ప్లెయిన్ వాటర్ కాకుండా... ఆ నీటిలో కొన్ని సబ్జా గింజలు జోడించి.. తర్వాత తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
రోజూ పరగడుపున సబ్జా నీటిని తాగితే.. మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. సబ్జా గింజల్లో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా ఉంటాయి. రోజూ ఈ సబ్జా వాటర్ ని తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
Latest Videos
ఈ సబ్జా నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణ క్రియ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్దకం సమస్య తగ్గుతుంది. కడుపులో ఉండే యాసిడ్, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు పరిష్కరించడంలోనూ సహాయపడుతుంది. కడుపు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: సబ్జా గింజలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల.. ఆ విత్తనాల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఆ గింజలను నీటితో కలిపి తాగడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గవచ్చు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సబ్జా నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అయినప్పటికీ, సబ్జా గింజలలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియ , కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.
చర్మానికి మంచిది: సబ్జా గింజలో యాంటీ-అలెర్జిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మొటిమలు, అలెర్జీల వంటి సమస్యల నుండి రక్షిస్తాయి. అంతే కాకుండా ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సబ్జా గింజల నీటిని తాగితే చర్మం మెరుస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: సబ్జా గింజల్లో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
గుండెకు మంచిది: సబ్జా గింజలు గుండెపోటును నివారించడంలో , రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది వివిధ గుండె రుగ్మతలకు కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి రోజూ సబ్జా సీడ్ వాటర్ తాగండి.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: సబ్జా సీడ్ ఒత్తిడి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని మెగ్నీషియం , ఇతర పోషకాలు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ పనితీరును కూడా నియంత్రిస్తాయి. అందుకే.. రెగ్యులర్ గా వాటర్ తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండిclick me!