తినడానికి ముందు వాటర్ తాగితే ఏమౌతుంది?

  భోజనానికి ముందు వాటర్ తాగాలా? భోజనం మధ్యలో తాగాలా? లేక భోజనం తర్వాత తాగాలా అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. మరి.. వీటిలో ఏది కరెక్ట్..? భోజనానికి ముందు వాటర్ తాగితే ఏమౌతుంది? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం…  

మనకు ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, నీరు కూడా అంతే ముఖ్యం. ఆహారం తినకుండా మనం ఎలా అయితే ఉండలేమో.. జీవించడానికి మంచినీరు కూడా చాలా అవసరం. అయితే.. ఆ నీరు మనం ఎప్పుడు తాగాలి అనే సందేహం మాత్రం చాలా మందిలో ఉంటుంది. భోజనానికి ముందు వాటర్ తాగాలా? భోజనం మధ్యలో తాగాలా? లేక భోజనం తర్వాత తాగాలా అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. మరి.. వీటిలో ఏది కరెక్ట్..? భోజనానికి ముందు వాటర్ తాగితే ఏమౌతుంది? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం…

తినడానికి ముందు మంచినీరు తాగితే జరిగేది ఇదే..

భోజనానికి తినే ముందు వాటర్ తాగితే మంచిదని,  బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని అని నమ్ముతుంటారు. కానీ.. ఇది చాలా అపోహ మాత్రమేనట. ఇలా తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలకు బదులు హాని ఎక్కువ జరుగుతుందట.

మీరు ఆహారం తినే ముందు నీరు త్రాగితే, అది కడుపులో ఆమ్లం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కడుపులో ఎక్కువ నీరు ఉన్నప్పుడు, యాసిడ్ పలచబడి, ఆహారం జీర్ణం కావడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అసిడిటీని కలిగిస్తుంది.

Image: Getty

మన శరీరంలో ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడే జీర్ణ ఎంజైములు ఉన్నాయి. నీరు త్రాగడం ఈ ఎంజైమ్‌ల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. మీరు తినే ముందు చాలా నీరు త్రాగితే, అది ఆహారం నుండి పోషకాలను శోషించడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. నీటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం నుండి ఎక్కువ పోషకాలు శరీరానికి అందకుండా చేస్తుంది.

నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. తద్వారా మీకు ఆకలి తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఇలా చేస్తారు కానీ ఇలా నిత్యం చేయడం వల్ల మీ శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడుతుంది.