మనం ఉదయాన్నే తాగే ఏ డ్రింక్ అయినా.. మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచేలా ఎంచుకోవాలట. అంతేకాకుండా.. టాక్సిన్స్ అన్నీ బయటకు పంపేలా కూడా ఉండాలి. అప్పుడే ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఉదయం లేవగానే చాలా మందికి మంచినీరు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. నిజానికి అది చాలా మంచి అలవాటు. టీలు, కాఫీలకు తాగడాని కంటే ముందు మంచి నీళ్లు తాగితే.. చాలా రకాల జీర్ణ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. అదే నీటిలో.. జీలకర్ర కూడా చేరితే.. మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మనం ఉదయాన్నే తాగే ఏ డ్రింక్ అయినా.. మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచేలా ఎంచుకోవాలట. అంతేకాకుండా.. టాక్సిన్స్ అన్నీ బయటకు పంపేలా కూడా ఉండాలి. అప్పుడే ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఉదాహరణకు మీరు మలబద్దకం సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే.. రోజూ ఉదయాన్నే జీలకర్ర నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే..ఈ నీరు తాగడం వల్ల.. అనేక జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది. మరి.. ఎలా తాగితే.. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడతారో తెలుసుకుందాం..
మలబద్దకం, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఎవరైనా ఉదయాన్నే పరగడుపుతో జీలకర్ర వాటర్ తాగాలి. నిజానికి, జీలకర్ర లో బేధి మందు లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి , సులభంగా బయటకు వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, జీలకర్ర నీటిని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగినప్పుడు, అది ఎటువంటి అసౌకర్యం లేకుండా ప్రేగు కదలికలను సులభంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం శరీర హైడ్రేషన్‌కు మంచిదని భావిస్తారు. మీరు జీలకర్ర నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో, ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, మీ జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా హైడ్రేట్ అయినప్పుడు, మృదువుగా , సులభంగా మలాన్ని విసర్జించడం చాలా సులభం అవుతుంది.
అంతేకాకుండా.. ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది కడుపులో pH సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల అసిడిటీ తగ్గుతుంది. మీకు తెలియకపోవచ్చు, కానీ ఈ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ , ఇతర జీర్ణ సమస్యలు మలబద్ధకం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, కడుపు pH స్థాయి సమతుల్యంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది మలబద్ధకం నుండి చాలా వరకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం సమస్యలు కూడా...
జీలకర్రలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, దీని కారణంగా మీరు జీలకర్ర నీటిని తాగినప్పుడు, ఇది గ్యాస్, వాపు, కడుపు ఉబ్బరం మలబద్ధకంతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీరు ఎటువంటి నొప్పి లేదా ఒత్తిడి లేకుండా ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది.
అయితే.. ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే.. మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా , మందులు వాడుతున్నా.. వైద్యుడి సలహా తీసుకోకుండా.. ఈ జీలకర్ర నీరు తాగకపోవడమే మంచిది.