ఎండవేడి నుంచి తప్పించుకోవాలా..? ఇవి ప్రయత్నించండి..!

ముఖ్యంగా మన జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వేసవిలో డయేరియా, తరచూ యూటీఐలు, తలనొప్పి, సైనసైటిస్, మొటిమలు, చెమట దుర్వాసన వంటి సమస్యలు వేధిస్తూ ఉంటాయి.

ఎండాకాలం మొదలైపోయింది. ఇప్పటికే ఎండలు మండిపోతున్నాయి. వేసవి కాలం అనగానే ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వెంటాడటం మొదలుపెడతాయి. ముఖ్యంగా కడుపు సమస్యలు పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా మన జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వేసవిలో డయేరియా, తరచూ యూటీఐలు, తలనొప్పి, సైనసైటిస్, మొటిమలు, చెమట దుర్వాసన వంటి సమస్యలు వేధిస్తూ ఉంటాయి.

కానీ మంచి విషయమేమిటంటే, వేసవిలో మీ ఆహారంలో కొన్నింటిని  చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా స్థాయిని సాధారణీకరించవచ్చు, కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మరి ఆ ఆహారాలేంటో ఓసారి చూద్దామా...

1. మజ్జిగ త్రాగాలి
వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోవడానికి మజ్జిగను మించినది ఏదీ లేదు. ఇది శరీరంలోని వేడిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

2. లేత కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి
వేసవి వేడిని తట్టుకోవడానికి ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్. చాలా రకాల సమస్యల నుంచి కూడా కొబ్బరి నీళ్లు కాపాడతాయి. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్‌లను సమతుల్యం చేసి శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.

3. చెరకు తినండి లేదా దాని రసం త్రాగండి (చెరకు రసం)
సన్నగా, పైత్యంతో బాధపడే పురుషులకు ఇది మంచి పానీయం. ఇది శరీరానికి త్వరగా శక్తిని కూడా అందిస్తుంది. కాబట్టి ఈ వేసవిలో తప్పకుండా చెరుకు రసం తాగండి.

4. అరటి కాండం రసం (అరటి కాండం రసం)
అరటి కాండం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. దీనిని వంటలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు అరటిపండు రసం తీసుకోవచ్చు, ఇది  శరీరంలో మంట ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

5 నిమ్మరసం
నిమ్మరసంలో చియా గింజలను కలిపి తీసకోండి. ఇది శరీరంలో వేడిని సులభంగా తగ్గిస్తుంది. ఎండ వేడి కారణంగా చాలా పొడిగా , అలసిపోయినట్లు అనిపించే వారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది.