50 ఏళ్ల వయస్సులో 20 ఏళ్ల యంగ్ లుక్ లో ఆర్జీవీ హీరోయిన్, బ్యూటీ సీక్రేట్ రివిల్ చేసిన ఊర్మిళ

50 ఏళ్ళ వయసులో కూడా అందం, ఫిట్‌నెస్ విషయంలో కుర్రహీరోయిన్లకు పోటీ ఇస్తోంది ఈ సీనియర్ తార. ఈ ఏజ ్ కూడా ఆర్జీవి హీరోయిన్ ఇంత జోరు చూపించడంలో రహస్యం ఏంటి.? ఫిట్ నెస్ రహస్యం ఏంటో చెప్పేసిన ఊర్మిళ మాతోండ్కర్. 

మాసూమ్ సినిమాతో బాలనటిగా బాలీవుడ్‌లోకి అడుగుపెట్టిన ఊర్మిళ మాతోండ్కర్ బాలీవుడ్‌లో రంగీలా గర్ల్‌గా పేరు తెచ్చుకుంది. రామ్‌గోపాల్ వర్మ రంగీలా సినిమా వచ్చేసరికి ఆమె వయసు కేవలం ఇరవై ఒక్కటి. అప్పట్లో ఆమె చాలా అందంగా ఉండేది. ఇటీవల సినిమాలకు దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆమె అందం, ఫిట్‌నెస్ నేటి కుర్ర హీరోయిన్లకు పోటీగా ఉంది. ఊర్మిళ మాతోండ్కర్ తనకన్నా 10 ఏళ్ళు చిన్నవాడైన మొహ్సిన్ అక్తర్ మీర్‌ను పెళ్ళి చేసుకుంది. ఊర్మిళ తన 8 ఏళ్ళ వివాహాన్ని ముగించాలని నిర్ణయించుకుంది, ఇప్పుడు విడాకుల కోసం దరఖాస్తు చేసుకుంది. అందుకే ఇప్పుడు వార్తల్లో ఉంది.

50 ఏళ్ళ ఊర్మిళ మాతోండ్కర్‌ని చూస్తే ఆమె వయసు ఎంత అని చెప్పడం కష్టం. ఆమె ముఖ కాంతి, ఫిట్‌నెస్ 20 ఏళ్ళ నటీమణుల మాదిరిగానే ఉంది. ఊర్మిళ టూర్‌కి వెళ్లడం ఇష్టపడుతుంది, తరచుగా ప్రయాణిస్తుంది. ఇది ఆమె మానసిక దృఢత్వానికి మంచి వ్యాయామం అని చెబుతారు. అయితే, ఈ వయసులో కూడా ఆమె చురుగ్గా ఉండటానికి ఆహారం, సమతుల్య జీవనశైలి, మంచి దినచర్యే కారణం. 

ముఖ కాంతితో పాటు శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి ఊర్మిళ మాతోండ్కర్ ఒక ఫిట్‌నెస్ పద్ధతిని పాటిస్తుంది. ఈ వయసులో కూడా తనను తాను ఫిట్‌గా, యంగ్‌గా ఉంచుకోవడానికి ఊర్మిళ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరిస్తుంది. ఊర్మిళ తన రోజును సూర్యకాంతితో స్టార్ట్ చేస్తుందట.  త్వరగా నిద్రలేస్తుంది, ప్రతిరోజూ కొన్ని సాధారణ యోగాసనాలు చేస్తుంది. దానికి ముందు నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన ఒక పెద్ద గ్లాసు నీళ్ళు తాగుతుంది. ఇది ఆమె జీవక్రియ, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

ఆమె వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోదు. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా జిమ్‌కి వెళుతుంది. తన శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి వివిధ వ్యాయామాలు చేస్తుంది. రోజువారీ వ్యాయామాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది వయసు పెరిగే కొద్దీ ముఖ్యం.

దీనితో పాటు ఊర్మిళ దినచర్యలో యోగా కూడా ఉంది. యోగా ఆమెను శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, ఆమె మానసిక స్థితిని సమతుల్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా 40 ఏళ్ళు పైబడిన వారికి చాలా ప్రయోజనకరం. ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో కంట్రోల్ ను పెంచడానికి, శరీరం, మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది

ఊర్మిళ ధ్యానం చేయడం మర్చిపోదు. ధ్యానం ఆమెను మానసికంగా చురుగ్గా ఉంచుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ధ్యానం ఏకాగ్రతలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వయసుతో పాటు, శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మానసిక దృఢత్వం కూడా ముఖ్యం.

ఊర్మిళ తన ఆహారం గురించి కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహిస్తుంది. అవసరమైన ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు కలిగిన ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తినడానికి ఆమె ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. నెలకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే బయట ఆహారం తింటుంది. ఆమె ఆహారం పోషకాల మిశ్రమం. ఇది 50 ఏళ్ళ వయసులో ఆమె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.