చాలా సంవత్సరాలుగా ఈ ముద్రను ఉపయోగిస్తూ వస్తున్నారు. అయితే.. ఇప్పుడు చాలా మందికి దీని గురించి తెలియకపోవచ్చు. చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే దీనిని వాడుతున్నారు.
యోగా, మెడిటేషన్ వల్ల ఎన్ని ఉపయోగాలుు ఉన్నాయో స్పెషల్ గా మనకు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ యోగాలో భాగంగా కొన్ని ముద్రలు కూడా ఉంటాయి. ఒక్కో ముద్ర వల్ల ఒక్కో ప్రయోజనం ఉంటుంది. వాటిలో ఒకటి శక్తి ముద్ర. భారతీయ యోగా ట్రెడిషన్ లో ఈ శక్తి ముద్రను వాడుతూ వస్తున్నారు. చాలా సంవత్సరాలుగా ఈ ముద్రను ఉపయోగిస్తూ వస్తున్నారు. అయితే.. ఇప్పుడు చాలా మందికి దీని గురించి తెలియకపోవచ్చు. చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే దీనిని వాడుతున్నారు.
ప్రముఖ టెస్లా మోటార్స్ సీఈవో ఎలన్ మస్క్ కి స్పెషల్ పరిచయం అవసరం లేదు. ఆయన రీసెంట్ గా ఓ ఇంటర్వ్యూలో శక్తి ముద్ర వేసుకొని కనిపించారు. ఎలన్ మస్క్ మాత్రమే కాదు.. ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారుడు క్రిస్టియానో రొనాల్డో ఒక ఇంటర్వ్యూలో మోకాళ్లపై తన చేతులతో శక్తి ముద్రను వేశాడు. ప్రముఖ నటుడు రాబర్ట్ డౌనీ జూనియర్ ఇలాంటి స్టాంప్‌ను అనేక చిత్రాలలో ఈ ముద్ర వేసి కనిపించారు.
దీని ఉపయోగం తెలిస్తే మీరు కూడా ఈ ముద్ర వేస్తారు. ముద్రలు మన శక్తిని ఉత్తేజపరిచే టెక్నిక్. ఇవి మానసిక , శారీరక శక్తిని ఉత్తేజపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా, ఇది మన నేటి జీవితానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఈ రోజు మన జీవితం ఒత్తిడి ,ఆందోళన లేకుండా ఊహించలేం. ఈ ఒత్తిడి వల్ల అనేక సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి. అయితే ఎంత బిజీగా ఉన్నా, కొంతమంది మాత్రం అంతర్గత బలంతో ప్రేరేపింపబడుతూ ఉంటారు. ఈ ఎడతెగని ఉత్సాహం వారిని అన్ని రంగాల్లో బలపరుస్తుంది. ఇందుకోసం వారు కొన్ని ముద్రలను పాటిస్తారు. యోగాభ్యాసంలో ఇది కూడా ఒక భాగం.
ముద్రలు శరీరంలో శక్తిని పెంచుతాయి. మనస్సును ఏకాగ్రత చేయడానికి సహాయపడతాయి. వారిలో చాలా మంది తమ అంతర్గత శక్తిని పెంచుకోవడానికి శక్తి ముద్రను అభ్యసిస్తారు. అటువంటి శక్తి ముద్రను సాధన చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
శక్తి ముద్ర మనస్సు, శరీరానికి చాలా మంచిది. మొదట ఇది శరీరంలో శక్తి ప్రసరణను నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా మీరు అనుభూతి చెందుతారు లేదా ఎక్కువ శక్తిని పొందుతారు. ఏకాగ్రతను పెంపొందించడమే శక్తి ముద్ర. జీవితంలో స్పష్టత అవసరమైన వారు ఈ ముద్ర నుండి సహాయం పొందవచ్చు. శక్తి ముద్రను ఆచరిస్తే, అది ఖచ్చితంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
కాబట్టి ఈ ముద్ర తయారు చేయడం చాలా కష్టం కాదు. శక్తి ముద్ర చాలా సులభం. కానీ శక్తివంతమైనది. దీనిని క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే ఫలితం ఉంటుంది. నేలపై లేదా కుర్చీలో కూర్చోండి, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచాలి. చేతులను మోకాళ్లపైకి తీసుకొచ్చి అరచేతులను పైకి ఉండేలా ఉంచాలి.
ఇప్పుడు రెండు బొటనవేలు చివరలను ఒకదానికొకటి తాకనివ్వండి. అప్పుడు చూపుడు వేళ్ల చివరలను తాకండి. ఇతర వేళ్లు రిలాక్స్‌గా ఉండాలి. ఈ ముద్రలో కొన్ని సార్లు శ్వాస తీసుకోండి. చాలా ప్రశాంతంగా చేయండి. శక్తి వేలి ద్వారా ప్రవహించి శరీరంలో చేరుతుంది. శరీరంలో శక్తి మాత్రమే కాదు శాంతి కూడా ఉంటుంది.
ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో కూడా ఈ అంతర్గత శక్తి ఉంటుంది. కానీ దాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలియడం లేదు. శక్తి ముద్రను అభ్యసించినప్పుడు అది శరీరంలో అంతర్గత శక్తిని ప్రసరింపజేస్తుంది. శక్తి ముద్రను అభ్యసిస్తే, ఈ శక్తి ఎలాంటి సవాళ్లనైనా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే, అది మనలో దాగి ఉన్న సామర్థ్యాన్ని బయటకు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
శక్తి ముద్రను యోగులు లేదా సన్యాసులు మాత్రమే అభ్యసించరు. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు కూడా ఆచరిస్తారు. ఇది వారి జీవశక్తిని పెంచుతుంది.