బలమైన ఎముకల కోసం.. ఇవి తినండి..

Chaitanya KiranUpdated : Jun 04 2023, 03:39 PM IST

నేటి రోజుల్లో వయసుతో తేడా లేకుండా ప్రతొక్కరు చెప్పే మాట.. కీళ్ల నొప్పి, వెన్నునొప్పి.

నేటి రోజుల్లో వయసుతో తేడా లేకుండా ప్రతొక్కరు చెప్పే మాట.. కీళ్ల నొప్పి, వెన్నునొప్పి. అంతేకాదు చిన్న దెబ్బకే ఎముకలు విరిగిపోవడం చాలా సాధారణంగా కనిపిస్తున్నాయి. వీటికి కారణం ఏంటీ అంటే జీవన విధానం. తీసుకునే ఆహారంలో సరైన పోషకాలు లేకపోవడం. ఇవన్నీ ఎముకల దృఢత్వాన్ని తగ్గించి తొందరగా వీక్ అయ్యేలా చేస్తున్నాయి. జంక్ ఫుడ్స్, ఆహారంలో ఓ క్రమపద్ధతిని పాటించకపోవడం ఎముకలు బలహీనం కావడానికి కారణాలు. అయితే తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుని.. వాటికి క్రమపద్ధతిలో పాటిస్తే ఎముకల దృఢత్వానికి బాగా పనిచేస్తాయి. అలా ఎముకల దృఢత్వానికి తోడ్పడే ఆహారపదార్థాలేంటో చూడండి. 

Google News Follow Us
02:27యోగా చేయడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయో తెలుసా?02:07పిల్లలను చురుకుగా మార్చే యోగాసనాలు ఇవి..!02:35ఇయర్ ఫోన్స్ లేకుండా క్షణం గడవటం లేదా..? అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకుంటే మంచిది....04:30ఉదయం నిద్ర లేవగానే సెల్ ఫోన్ చూస్తున్నారా..? ఎన్ని రోగాలను కొనితెచ్చుకుంటున్నారో తెలుసా..?04:17మెదడులో రక్తస్రావం, కారణాలు, పరిష్కారాలు03:29మోకాళ్ళు వంచలేనంత నొప్పా...ఈ నూనె కీళ్ల నొప్పులను తొందరగా తగ్గిస్తుంది..01:48రోజూ పాలల్లో చిటికెడు కుంకుమపువ్వు కలిపి తీసుకోండి..కొన్ని రోజుల్లో మీ ఆరోగ్యం లో వచ్చే మార్పు చూడండి...03:07ఆపిల్ పండు ఎలా ఎప్పుడు తినాలో తెలుసా...ఈ విధంగా మీ ఆహారం లో తీసుకుంటే మీరు నూరేళ్లు బ్రతికెయ్యొచ్చు...03:04గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి02:49విటమిన్ డి లోపం ఉంటే... జరిగేది ఇదే..!