గుడ్డు వర్సెస్ పన్నీర్... బరువు తగ్గడానికి రెంటిలో ఏది బెస్ట్..?

గుడ్లు మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శరీరంలో విటమిన్ డి లోపాన్ని పోగొడుతుంది. మనల్ని ఎనర్జిటిక్ గా ఉంచుతుంది. గుడ్లతో పాటుగా పనీర్ కూడా మంచి పోషకాహారం. మరి బరువు తగ్గడానికి ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అంటే..?