ఉల్లిపాయ జేబులో పెట్టుకుంటే వడదెబ్బ తగలదా?

ఉల్లిని జేబులో పెట్టుకుంటే వడదెబ్బ, హీట్ స్ట్రోక్ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందా..? అదెలా అనే అనుమానం కలుగుతుందా? ఇంకెందుకు ఆలస్యం చదివేయండి.

భారతదేశం లో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. రోజు రోజుకీ ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగిపోతున్నాయి.  మధ్యాహ్నానికి ఇంటి నుంచి బయటకు రావాలంటే ఇబ్బందిగా ఉంది. భారతదేశంలోని చాలా ప్రాంతాల్లో ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేడి పెరగడం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కొంతమంది హీట్ స్ట్రోక్ నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి ఉల్లిపాయలను జేబులో ఉంచుకుంటారు. ఉల్లిని జేబులో పెట్టుకుంటే వడదెబ్బ, హీట్ స్ట్రోక్ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందా..? అదెలా అనే అనుమానం కలుగుతుందా? ఇంకెందుకు ఆలస్యం చదివేయండి.

జేబులో ఉల్లి హీట్ స్ట్రోక్‌కు తగ్గిస్తుందా : పూర్వ కాలంలో వాహన సౌకర్యం ఉండేది కాదు. చాలా దూరం నడవాల్సి వచ్చింది. అందుకే వేసవిలో ప్రజలు ఉల్లిపాయలను జేబులో పెట్టుకునేవారు. ఉల్లిపాయల్లో అస్థిర నూనెలు ఉంటాయి. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని జేబులో పెట్టుకుంటే హీట్ స్ట్రోక్ తగ్గుతుందని నమ్మేవారు. అయితే, జేబులో ఉల్లిపాయలు పెట్టుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉల్లిపాయలతో ప్రయాణం చేస్తే హీట్ స్ట్రోక్ వస్తుందనేది అపోహ, ఉల్లిపాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతోంది? : ఉల్లిపాయలు తీసుకోవడం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. ఆయుర్వేదం కూడా వడదెబ్బ నుండి ఉల్లిపాయలు  మిమ్మల్ని కాపాడతాయని చెబుతున్నారు. ఉల్లిపాయలో జీలకర్ర పొడి, తేనె కలిపి తింటే హీట్ స్ట్రోక్ రాదని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు. జీలకర్ర, ఉల్లిపాయలను వేయించి మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. తర్వాత అందులో తేనె కలుపుకుని తినాలి. ఉల్లిపాయలో సోడియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ డీహైడ్రేషన్‌కు బాగా ఉపయోగపడతాయి. పచ్చి ఉల్లిపాయ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా కడుపు సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. రోజూ ఒక మీడియం సైజ్ పచ్చి ఉల్లిపాయ తినాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

హీట్ స్ట్రోక్ నుండి రక్షించడానికి ఆహారం: వేసవిలో హీట్ స్ట్రోక్ నివారించడానికి మీరు వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. రోజంతా కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. మీతో ఎప్పుడూ నీళ్ళు పెట్టుకోండి.వేసవిలో ప్రతిరోజూ తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, రసాలను తీసుకోవాలి. వీటిలో నీటి మట్టం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా చేస్తుంది. నారింజ, పైనాపిల్స్, పుచ్చకాయలు, ద్రాక్ష వంటి పండ్లు రోజూ తీసుకోవాలి.

కూరగాయలకు ఉల్లిపాయతో పాటు పుదీనా, దోసకాయను జోడించాలి. వీటిని వేసి సలాడ్‌గా చేసుకుని తినాలి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు పెరుగు, మజ్జిగ లేదా లస్సీని కూడా తినవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. జీర్ణక్రియ సులభం అవుతుంది. మీరు మీ ఆహారంలో పిప్పరమింట్ టీని చేర్చుకోవాలి. అధిక రక్త చక్కెర హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మీరు మీ చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

ఈ విషయానికి కూడా ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: ఎండలు ఎక్కువగా ఉన్నందున ఆహారంతో పాటు మరికొన్ని విషయాలపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఖాళీ కడుపుతో ఇంటి నుంచి బయటకు రావద్దు. తెలుపు లేదా తేలికపాటి దుస్తులు ధరించండి. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు గొడుగు, కాటన్‌ రుమాలు, టవల్‌ పెట్టుకోవాలి.