ధాన్యం(Meditation)
ఒక బల్బ్ చుట్టూ కాంతి ఎలా కనిపిస్తుందో ప్రతి మనిషి శరీరం చుట్టూ ఆరా(Aura) అలా వ్యాపించి ఉంటుంది. మెడిటేషన్ చేయడం ద్వారా మీలో Aura మరింత బ్రైట్ అవుతుంది. ఇలా అయితే మీ శారీరక, మానసిక సమస్యలు అన్నీ పరిష్కారమవుతాయి. అనారోగ్య సమస్యలు తీరతాయి. అలా అవ్వాలంటే మీరు కళ్లు మూసుకొని మీ చుట్టూ ఉన్న బ్రైట్‌నెస్‌ను విజువలైజ్ చేసుకుంటూ మెడిటేషన్ చేయాలి. పాజిటివ్ ఎనర్జీని పెంచుకొనేలా ఫోకస్ చేయాలి.
సన్‌లైట్‌ను ఆస్వాదించండి
సాధారణంగా సూర్య కాంతి శరీరానికి చాలా శక్తినిస్తుంది. డీ-విటమిన్ సన్ లైట్ లో కావాల్సినంత ఉంటుందని డాక్టర్లు కూడా చెబుతారు. అలాంటి ఈ సన్ లైట్ మీ ఆరాను మరింత శక్తివంతంగా మారుస్తుంది. ఎండలో ఎక్కువ టైమ్ స్పెండ్ చేయడం ద్వారా సన్ లైట్ మీ ఆరాలోని బ్లాక్స్ ను తొలగిస్తుంది. మీరు మరింత పాజిటివ్ థింకర్ గా మారేందుకు సహాయపడుతుంది.
క్రిస్టల్ స్టోన్స్ ఉపయోగించండి
మెడిటేషన్ చేయడం అంటే శ్వాస మీద ధ్యాస పెట్టడం అని ట్రైనర్లు చెబుతారు. దీంతో పాటు మీరు ధ్యానం చేసేటప్పుడు ఏదైనా క్రిస్టల్ స్టోన్ ను చేతిలోకి తీసుకొని మెడిటేషన్ చేయండి. మూన్ స్టోన్, అమెథిస్ట్ ఇలాంటివి అన్న మాట. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శక్తివంతమైన ఆరాలో నెగెటివిటీ తగ్గిపోతుంది.
పేపర్ పై ఆలోచనలు రాయండి
ఈ విధానం చాలా సమస్యలకు పరిష్కారం చూపుతుందని డాక్టర్లు చెబుతారు. ముందు మీరు బాగా ఆలోచించుకొని మీకున్న సమస్యలన్నింటినీ ఒక పేపర్‌పై రాయండి. తర్వాత వాటిని చదవకుండానే చింపేయండి. ఇలా చేయడం ద్వారా మీకు కాన్ఫిడెన్స్ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. ఫైనల్ గా కొత్త శక్తి మీకు వచ్చినట్టుగా భావించి అనుభూతి చెందండి.
Modi - Meditation
మంత్రాలు జపించండి
మంత్రాలు అసలు పనిచేస్తాయా అని చాలామందికి డౌట్ ఉంటుంది. కాని మంత్రాలు కచ్చింతంగా పనిచేస్తాయి. అవి చదివేటప్పుడు క్రియేట్ అయ్యే వైబ్స్ పాజిటివిటీని పెంచుతాయి. మీలో పాజిటివ్ ఎనర్జీ పెరగాలన్నా, మీ ఆరా బ్రైట్ అవ్వాలన్నా ఏదో ఒక మంత్రాన్ని మీరు జపించండి. దాని వల్ల మీ శరీరం, మనసు రెండూ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి. మంత్రం పఠించడం ద్వారా వచ్చే వైబ్రేషన్స్ మీ శరీరం మొత్తం ప్రసరిస్తాయి. తద్వారా మీ శక్తి రెట్టింపు అవుతుంది. మీలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
ప్రకృతిని ఎంజాయ్ చేయండి
మీలో దాగి ఉన్న శక్తిని బయటకు తెచ్చేందుకు ముందు మీరుప్రకృతితో స్నేహం చేయండి. రోజులో కొంత సేపు చెట్లు, మొక్కలు, నదులు, కాలువలు ఇలా మీ పరిసరాల్లో ఏమి ఉంటే వాటి మధ్య తిరగండి. గడ్డిపైన, నీటిలోనూ చెప్పులు లేకుండా నడవండి. ప్రకృతిలో మీరు కలిసిపోతున్నట్టుగా, చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం మీదేనన్నట్టుగా భావించి ఆనందించండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరంలో నాడులు ఉత్తేజితమై మీకు కొత్త శక్తినిస్తాయి. తద్వారా మీ ఆరా మరింత శక్తివంతంగా మారుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి