విటమిన్ డి తో గుండె జబ్బులు తగ్గిపోతాయా..?

శరీరంలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. అంతేకాకుండా, గుండె ఆర్యోగానికి ఇంకా ఎన్ని విధాలుగా సహాయపడుతుందో చూద్దాం..  

vitamin d

విటమిన్ డి మనకు సూర్య రశ్మి నుంచి లభిస్తుంది. సూర్య రశ్మి నుంచి సరిగా అందని సందర్భంలో ఆహారం నుంచి అందేలా చూసుకోవాలి. అలా కూడా జరగని సమయంలో సప్లిమెంట్స్ రూపంలో తీసుకుంటారు. అసలు విటమిన్ డి తీసుకోవడం మనకు ఎందుకు అవసరం..? దానిని తీసుకోవడం వల్ల  మన గుండెకు కలిగే  లాభాలేంటో ఓసారి చూద్దాం...

విటమిన్ డి మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్ డి అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది ప్రాథమికంగా శరీరంలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. అంతేకాకుండా, గుండె ఆర్యోగానికి ఇంకా ఎన్ని విధాలుగా సహాయపడుతుందో చూద్దాం..

vitamin d deficiency

1. రక్తపోటు నియంత్రణ

మంచి ఆరోగ్యం కోసం విటమిన్ డి సహజ వనరులను క్రమం తప్పకుండా తినండి
ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి తగినంత విటమిన్ డిని పొందడం చాలా ముఖ్యం.రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో విటమిన్ డి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉన్న వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటు  కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలో తేలింది. విటమిన్ డి ఆరోగ్యకరమైన రక్తనాళాల పనితీరును నిర్వహించడానికి  సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. మెరుగైన వాస్కులర్ ఫంక్షన్

విటమిన్ డి రక్తనాళాల విస్తరణను ప్రోత్సహించడం, ఎండోథెలియల్ డిస్‌ఫంక్షన్‌ను తగ్గించడం ద్వారా వాస్కులర్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఎండోథెలియల్ కణాలు రక్త నాళాల లోపలి గోడలను వరుసలో ఉంచుతాయి. రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. విటమిన్ డి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా వాటి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం అంతటా సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్వహిస్తుంది.

3. వాపు తగ్గింపు
విటమిన్ డి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థలో వాపును నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గుండె వైఫల్యం, అథెరోస్క్లెరోసిస్,  కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధితో సహా వివిధ గుండె జబ్బుల అభివృద్ధికి దీర్ఘకాలిక మంట ముడిపడి ఉంది. వాపును తగ్గించడం ద్వారా, విటమిన్ డి ఈ పరిస్థితుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ డి ధమనుల గోడలలో మృదువైన కండరాల కణాల విస్తరణను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఫలకాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధికి మరో ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం అయిన ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్, ఆక్సీకరణను నిరోధించడంలో విటమిన్ డి కూడా సహాయపడుతుంది.

Vitamin D

5. రక్తం గడ్డకట్టడంలో తగ్గింపు
విటమిన్ డి యాంటిథ్రాంబోటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అంటే ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా థ్రాంబోసిస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల గుండెకు సరఫరా చేసే రక్తనాళాలు అడ్డుపడి గుండెపోటుకు దారితీస్తాయి. విటమిన్ డి తగిన స్థాయిలో గడ్డకట్టే కారకాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. గడ్డకట్టడాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది, థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

6. గుండె వైఫల్యం నుండి రక్షణ
అధ్యయనాలు విటమిన్ డి లోపం, గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం మధ్య సంభావ్య సంబంధాన్ని చూపించాయి. విటమిన్ డి రక్తపోటు, ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించే వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయనప్పుడు, ఇది గుండె వైఫల్యానికి దారి తీస్తుంది. తగినంత విటమిన్ డి స్థాయిలు రెనిన్-యాంజియోటెన్సిన్ వ్యవస్థ, సరైన పనితీరును నిర్వహించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.

7. మెరుగైన గుండె కండరాల పనితీరు
గుండె కండరాల కణాలలో విటమిన్ డి గ్రాహకాలు ఉంటాయి. వాటి సరైన పనితీరులో విటమిన్ డి పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ డి   మెరుగైన గుండె కండరాల సంకోచం, విశ్రాంతి, మొత్తం గుండె పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు దోహదం చేస్తాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.