బరువును తగ్గిస్తుంది
జామ గింజలు బరువు తగ్గాలనకునే వారికి కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల మీ బరువు అదుపులో ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. జామ గింజల్ని తింటే మీ శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్ అందుతుంది. అలాగే బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ పేషెంట్లకు మేలు
జామ గింజలు డయాబెటీస్ పేషెంట్లకు కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఎలా అంటే ఈ గింజల్లో ఉండే ప్రోటీన్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి బాగా సహాయపడతాయి. అందుకే జామకాయల్ని డయాబెటీస్ ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా తినాలని డాక్టర్లు చెప్తారు.