ఈ ఫుడ్స్ ఆల్కహాల్ కంటే ప్రమాదం తెలుసా?

మనకు తెలిసో తెలియకో.. కొన్ని ఆహారాలను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటాం. కానీ.. ఆ ఫుడ్స్  మన ఆరోగ్యాన్ని నెమ్మదిగా విషం చేస్తున్నాయి.  ఆల్కహాల్ కంటే ప్రమాదకరమైన ఆహారాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం....  

ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి చాలా హాని చేస్తుంది అనే విషయం మన అందరికీ తెలుసు. అందుకే చాలా మంది ఆల్కహాల్ కి దూరంగా ఉంటారు. కానీ.. మనం తినే చాలా ఆహారాలు కూడా అంతే ప్రమాదకరం అనే విషయాన్ని తెలుసుకోలేకపోతూ ఉంటారు. మనకు తెలిసో తెలియకో.. కొన్ని ఆహారాలను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటాం. కానీ.. ఆ ఫుడ్స్  మన ఆరోగ్యాన్ని నెమ్మదిగా విషం చేస్తున్నాయి.  ఆల్కహాల్ కంటే ప్రమాదకరమైన ఆహారాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం....

నమ్మసక్యంగా లేకపోయినా మీరు చదివింది నిజం.  మనం రోజూ తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు శరీరానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ రకాలుగా హాని కలిగిస్తాయి.శరీరాన్ని లోపల నుండి బోలుగా మార్చుతాయి. మనం రోజూ తీసుకునే కొన్ని ఆహారపదార్థాల్లో ఇలాంటి టాక్సిన్స్ ఉంటాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాలు ఏమిటి? వాటిని ఎలా నివారించాలో చూద్దాం.

సోడియం...
ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు వస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సోడియం తీసుకోవడం కూడా కాలేయానికి హానికరం. ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది కాబట్టి ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి. అదనపు ఉప్పు ఎముకలను కరిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

చక్కెర ఆహారం
చక్కెర జోడించిన అనేక ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. సోడాలు, క్యాండీలు, పేస్ట్రీలు, కేకులు జోడించిన చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. చక్కెరను ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడంతోపాటు కొవ్వు స్థాయిల సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. అందుకే చక్కెరను తక్కువగా తీసుకుంటామని చెప్పారు.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో అధిక మొత్తంలో సోడియం , నైట్రేట్లు ఉంటాయి. రెండూ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఈ రెండింటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం తీవ్రమైన వ్యాధులకు లోనవుతుంది.

కూల్ డ్రింక్స్..
ఈరోజుల్లో బయట ఏదైనా తింటే దానితో పాటు శీతల పానీయాలు కూడా తీసుకుంటున్నాం. శీతల పానీయాలు ప్రతిరోజూ తాగితే,  ఫ్యాటీ లివర్  వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే శీతల పానీయాలకు బదులు తాజా పండ్ల రసాలు తాగడం మంచిది. అలాగే చల్లగా లేని, చక్కెర ఎక్కువగా లేని జ్యూస్ తాగండి.