ప్రతిరోజూ పెరుగు తింటే.. ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలుసా..?

ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉండదు. అంతేకాకుండా.. ఇంకా మనకు కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఓసరి చూద్దాం..

మనలో చాలామందికి ఎన్ని రకాల కూరలు ఉన్నా.. చివర్లో పెరుగు తో ఒక్క ముద్దైనా తినకపోతే తినట్లే ఉండదు. అయితే.. ఈ పెరుగు తినడం వల్ల.. మనకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అనే విషయం మీకు తెలుసా..? ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉండదు. అంతేకాకుండా.. ఇంకా మనకు కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఓసరి చూద్దాం..

యోని ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది
యోనిలో ఉండే లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా యోనిలో ఉండే ఈస్ట్ బ్యాలెన్స్‌ని పునరుద్ధరించడంలో పెరుగు సహాయపడుతుందని  నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది యోని ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
బరువు తగ్గడానికి పెరుగు చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఇది స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు లేదా కార్టిసాల్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. ఇది ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి
పెరుగు వ్యాధిని కలిగించే తెగుళ్ళతో పోరాడటానికి ఒక అద్భుతమైన ప్రోబయోటిక్ ఆహారం. ఇది క్రమంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

హృదయానికి మంచిది
60 శాతానికి పైగా ప్రజలు గుండెతో మరణిస్తున్నారు. కానీ పెరుగు నిజంగా మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పెరుగు కొలెస్ట్రాల్ రాకుండా చేస్తుంది . తద్వారా అధిక రక్తపోటును నివారిస్తుంది.

దంతాలు  ఎముకలను బలపరుస్తుంది పెరుగులో కాల్షియం , ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి దంతాలు  ఎముకలకు చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజాలను అందిస్తాయి. అలాగే, పెరుగు కీళ్లనొప్పులను కూడా నివారిస్తుంది కాబట్టి ప్రతి భోజనంలో పెరుగును తీసుకోవాలి.

curd

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం , జుట్టు కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చని మీకు తెలుసా? ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి, మీరు వేరుశెనగ, పెరుగు  నిమ్మరసం ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసి 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయవచ్చు. పెరుగు నేచురల్ బ్లీచ్ లాగా పనిచేసి మిమ్మల్ని అందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. మెరిసే , ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కలిగి ఉండటానికి మీరు మీ జుట్టుకు దీన్ని అప్లై చేయవచ్చు.

మీ ఆహారంలో పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు  అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు తక్కువ కొవ్వు ఇంట్లో తయారుచేసిన పెరుగు తింటే మంచిది.