ప్రతి రోజూ మామిడి పండు తినొచ్చా..? తింటే ఏమౌతుంది?

రోజుకి ఒక్క మామిడి పండు తినడం వల్ల...  జీర్ణ సమస్యలుు ఏవైనా ఉంటే తగ్గిపోతాయి.  మలబద్దకం లాంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.  

సమ్మర్ రాగానే అందరి కళ్లు మామిడి పండ్లు మీదే పడతాయి. ఈ సీజన్ పోతే మళ్లీ మామిడి పండ్లు తినడానికి ఉండదు అని టెన్షన్ పడుతూ ఉంటారు. అందుకే... ఎక్కువగా మామిడి పండ్లు తినేస్తూ ఉంటారు. కానీ.. మామిడి పండ్లు ఎక్కువగా తినొచ్చా..? రోజూ ఒక మామిడి పండు తింటే ఏమౌతుంది..? ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఓసారి చూద్దాం..

mango

మామిడి పండులో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.  అంందుకే... రోజుకి ఒక్క మామిడి పండు తినడం వల్ల...  జీర్ణ సమస్యలుు ఏవైనా ఉంటే తగ్గిపోతాయి.  మలబద్దకం లాంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.

రోజూ మామిడి పండు తినడం వల్ల.. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఎందుకంటే... మామిడి పండులో పొటాషియం ఉంటుంది.. ఇది.. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయం చేస్తుంది.

రోజూ మీరు మామిడి పండు తినడం వల్ల... ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే..  మామిడి పండులో  విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. మామిడి పండు తినడం వల్ల... ఇన్ఫెక్షన్స్ లాంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.

అయితే.. అన్నీ మంచేకాదు.. రోజూ మామిడి పండు తినడం వల్ల సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. షుగర్ ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.  రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్  పెరుగుతాయి. దీని వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. 

మామిడి పండు ఎంత మంచిది అయినా... రోజుకి ఒకటి కన్నా మామిడి పండు తినకూడదు. ఎందుకంటే.. మరీ ఎక్కువగా తినడం వల్ల డయేరియా  వంటి సమస్యలు  ఏర్పడతాయి. కాబట్టి..  ఎంత ఇష్టం ఉన్నా.. ఒకటి కంటే ఎక్కువ తినకూడదు అని గుర్తుంచుకోండి.

అంతేకాదు... ఎక్కువగా మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల  విపరీతంగా బరువు కూడా పెరుగుతారు. కాబట్టి...  ఎక్కువగా మామిడి పండు తినకుండా ఉండటమే మంచిది. మితంగా తింటే.. దానితో మనకు ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.