ఇవి రోజూ తింటే ముఖంపై ముడతలే రావు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బ్లూబెర్రీస్ తినడం వల్ల ముడతలు తగ్గి చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.

గుడ్లలోని విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి చర్మాన్ని కాపాడుతాయి.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నారింజ, నిమ్మ వంటి పండ్లు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

విటమిన్లు, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే అవకాడో తినడం వల్ల ముడతలు తగ్గి ముఖం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.

విటమిన్ E అధికంగా ఉండే బాదంపప్పు చర్మంలో ముడతలు రాకుండా కాపాడుతుంది.

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే సాల్మన్ చేప చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పసుపును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చర్మానికి మంచిది.