ఇవి తింటే.. చర్మం అందంగా మెరుస్తుంది

విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న నారింజ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సాయపడుతుంది.

విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ ఉన్న పాలకూర చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సాయపడుతుంది.

విటమిన్ సి, ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న బ్లూబెర్రీ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సాయపడుతుంది.

బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ ఉన్న చిలగడదుంప చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న అవకాడో చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న బాదం తినడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్ కూడా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మేలు చేస్తుంది.