Period Pain: ఇవి పీరియడ్ పెయిన్ ని చిటికెలో తగ్గిస్తాయి..!
woman-life Mar 30 2026
Author: ramya Sridhar Image Credits:Getty
Telugu
పాలకూర
పాలకూరలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల సంకోచాలను కంట్రోల్ చేయడంలో సాయపడుతుంది. అలాగే పీరియడ్స్ టైమ్లో శరీరం కోల్పోయే ఐరన్ను తిరిగి భర్తీ చేస్తుంది.
Image credits: Getty
Telugu
సాల్మన్ చేప
సాల్మన్ చేపలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి పీరియడ్స్ రోజుల్లో వచ్చే నొప్పిని తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
Image credits: Getty
Telugu
అల్లం టీ
అల్లం టీ వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇది సహజసిద్ధమైన పెయిన్కిల్లర్గా పనిచేస్తుంది. నొప్పి నుంచి వెంటనే ఉపశమనం ఇస్తుంది.
Image credits: Getty
Telugu
పసుపు
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో మంట, నొప్పి వంటి అసౌకర్యాలను తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
డార్క్ చాక్లెట్
డార్క్ చాక్లెట్లో మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది పీఎంఎస్ (PMS) లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో సాయపడుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
తృణధాన్యాలు
ఓట్స్, ఇతర తృణధాన్యాలు శరీరానికి స్థిరమైన శక్తిని, ఫైబర్ను అందిస్తాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోకుండా చూసుకుంటాయి.