పీరియడ్స్ ముందు ఆ సమస్య ఎందుకు

Woman

పీరియడ్స్ ముందు ఆ సమస్య ఎందుకు

Image credits: Getty
<p>పీరియడ్స్ లో కడుపు నొప్పి, నడుము నొప్పి సర్వ సాధారణం. ఇవే కాకుండా పీరియడ్స్ ముందు మలబద్ధకం సమస్య కూడా చాలా మందికి ఉంటుంది. </p>

కడుపు నొప్పి

పీరియడ్స్ లో కడుపు నొప్పి, నడుము నొప్పి సర్వ సాధారణం. ఇవే కాకుండా పీరియడ్స్ ముందు మలబద్ధకం సమస్య కూడా చాలా మందికి ఉంటుంది. 

Image credits: Getty
<p> పీరియడ్స్ ముందు మలబద్ధకానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే? </p>

కారణాలు ఏమిటి?

 పీరియడ్స్ ముందు మలబద్ధకానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే? 

Image credits: Getty
<p>అవును  హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గుల వల్ల మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం ఉంది. ప్రొజెస్టెరాన్ పెరిగి ప్రేగుల కదలికను తగ్గిస్తుంది.</p>

హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు

అవును  హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గుల వల్ల మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం ఉంది. ప్రొజెస్టెరాన్ పెరిగి ప్రేగుల కదలికను తగ్గిస్తుంది.

Image credits: Getty

ప్రోస్టాగ్లాండిన్లు ఎక్కువగా

పీరియడ్స్ కు ముందు శరీరం ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది గర్భాశయం సంకోచించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగుల కదలికలను నెమ్మదిస్తుంది. మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. 

Image credits: Getty

చక్కెర, ఉప్పు

పీరియడ్స్ కు ముందు ఉప్పు, చక్కెర లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తినడం మానుకోవాలి.  ఇవి మలబద్ధకానికి దారితీస్తాయి. ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి.

Image credits: Freepik

మానసిక ఒత్తిడి

పీరియడ్స్ మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనను పెంచుతుంది. ఇది కూడా మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.

Image credits: pinterest

ఐరన్ మాత్రలు

రక్తహీనతను నివారించడానికి కొంతమంది స్త్రీలు ఇనుము మాత్రలు తీసుకుంటారు. ఐరన్ మాత్రలు కూడా మలబద్ధకానికి దారితీస్తాయి.

Image credits: Getty

అరటి తొక్కను ముఖానికి రుద్దితే ఏమౌతుందో తెలుసా

వెండి పట్టీలు, మెట్టెలు కొత్తవాటిలా కనిపించాలంటే ఇలా చేయండి

వయసు పెరిగినా, జుట్టు నల్లగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసా?

రాఖీ శుభాకాంక్షలు ఇలా చెప్పండి: బెస్ట్ కోట్స్ మీకోసం..