పీరియడ్స్ ముందు ఆ సమస్య ఎందుకు

పీరియడ్స్ లో కడుపు నొప్పి, నడుము నొప్పి సర్వ సాధారణం. ఇవే కాకుండా పీరియడ్స్ ముందు మలబద్ధకం సమస్య కూడా చాలా మందికి ఉంటుంది. 

 పీరియడ్స్ ముందు మలబద్ధకానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే? 

అవును  హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గుల వల్ల మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం ఉంది. ప్రొజెస్టెరాన్ పెరిగి ప్రేగుల కదలికను తగ్గిస్తుంది.

పీరియడ్స్ కు ముందు శరీరం ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది గర్భాశయం సంకోచించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగుల కదలికలను నెమ్మదిస్తుంది. మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. 

పీరియడ్స్ కు ముందు ఉప్పు, చక్కెర లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తినడం మానుకోవాలి.  ఇవి మలబద్ధకానికి దారితీస్తాయి. ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి.

పీరియడ్స్ మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనను పెంచుతుంది. ఇది కూడా మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.