కోడి గుడ్డులోని పచ్చ సొనలో విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి తేమ అందించి, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి.
Image credits: gemini ai
Telugu
పాలకూర
పాలకూరలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
Image credits: Freepik
Telugu
బాదం పప్పు
బాదంలో విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే బాదం పప్పులు, బాదం నూనె చర్మానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
Image credits: Getty
Telugu
సాల్మన్ చేప
చర్మ ఆరోగ్యానికి సాల్మన్ చేప చాలా మంచిది. ఇది చర్మానికి తేమ, ఎలాస్టిసిటీని అందిస్తుంది. పర్యావరణ కాలుష్యం నుంచి చర్మాన్ని కాపాడే పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.
Image credits: Getty
Telugu
చిలగడదుంప
చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
Image credits: pexels
Telugu
అరటిపండు
అరటిపండులో పొటాషియం, విటమిన్లు ఎ, బి, సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి తేమను అందించి, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అందుకే అరటిపండు చర్మానికి చాలా మంచిది.