pregnancy & parenting
సెప్టెంబర్ 8న ముంబైలో దీపికా పదుకొనే బేబీ గర్ల్ కి జన్మనిచ్చారు. డెలివరీ అయ్యే వరకు దీపికా చాలా యాక్టివ్ గా ఉన్నారు. కారణం దీపికా తీసుకున్న డైట్ ప్లాన్. అదేంటో తెలుసుకోండి.
ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్ లో ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరమని దీపికా పదుకొనే సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ ద్వారా చెప్పారు.
దీపికా తన ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్ లో సమతుల ఆహారాన్ని తీసుకున్నారు. అంటే కాలానుగుణ కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పులు, కొవ్వు పదార్థాలు తిన్నారు. దీంతో ఆమె బిడ్డ పెరుగుదలకు సరైన పోషణ లభించింది.
గర్భధారణ సమయంలో కోరికలు ఉండటం సర్వసాధారణం. దీపికా తీపి తినాలనే కోరికను ఆపలేదు. ఐస్ క్రీం, సమోసాలు, బ్రౌనీలు, బన్ బటర్ తిన్నారట.
దీపికా పదుకొనే దక్షిణ భారత ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు. ఆమెకు అన్నం-చారు, ఇడ్లీ-దోశ తినడం ఇష్టమట. ఆహారంలో ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు, నెయ్యి వంటి ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు చేర్చారు.
దీపికా పదుకొనే తన ఆహారంలో 70 శాతం సమతుల ఆహారం, 40 శాతం ద్రవ పదార్థాలను తీసుకున్నారు. ఇది వారి జీవక్రియను మెరుగ్గా పని చేసేలా చేసింది.