తేనెలో సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మనకు తక్షణమే శక్తిని అందిస్తాయి. చక్కెరను శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు బదులుగా తినడం మంచిది. చక్కెర ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తే తేనె కాపాడుతుంది. 
 

తేనెలో యాంటీ మైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి గొంతు నొప్పి, దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఉపశమనం కోసం గోరువెచ్చని నీటితో తేనెను కలుపుకుని తాగొచ్చు. 
 

అజీర్ణం లక్షణాలను తగ్గించడానికి, జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేయడానికి తేనె ఎంతో సహాయపడుతుంది. తేనె కొన్ని కొన్ని సార్లు మలబద్దకం సమస్యను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 
 

స్థానికంగా లభించే తేనెను తినడం వల్ల అలెర్జీ లక్షణాలు కూడా తగ్గిపోతాయి. తేనే కాలక్రమేణా అలెర్జీ కారకాలకు శరీరాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది. 
 

తేనెలో ఫ్లేవనాయిడ్స్‌తో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి కణాలను రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల  ప్రమాదం తగ్గుతుంది

నిద్రపోవడానికి ముందు తేనెను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సెరోటోనిన్ విడుదల అయ్యి మీరు తొందరగా నిద్రలోకి జారుకుంటారు. ఇది నిద్రను నియంత్రించే హార్మోన్ మెలటోనిన్‌గా మారుతుంది.