ఇక్కడ అందరూ 100 ఏళ్లకు పైగా జీవిస్తారు... వారి హెల్త్ సీక్రెట్ ఇదే
life Nov 03 2026
Author: Arun Kumar P Image Credits:Pixabay
Telugu
ఆ 5 ప్రాంతాలు ఇవే..
గ్రీస్‌లోని ఇకేరియా, ఇటలీలోని సార్డినియా, జపాన్‌లోని ఒకినావా, కోస్టారికాలోని నికోయా పెనిన్సులా, అమెరికాలోని లోమా లిండా.. ఈ ఐదింటిని బ్లూ జోన్స్‌గా పిలుస్తారు.
Image credits: Pixabay
Telugu
శాకాహారమే ప్రధానం
ఈ బ్లూ జోన్ వాసులు ఎక్కువగా పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పుధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, నట్స్ వంటి శాకాహారాన్నే తమ ప్రధాన ఆహారంగా తీసుకుంటారు.
Image credits: Pixabay
Telugu
మాంసాహారం చాలా తక్కువ
వీరు తమ భోజనంలో మాంసాన్ని చాలా తక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే కొన్ని ప్రాంతాల వారు మాత్రం క్రమం తప్పకుండా చేపలను తింటారు.
Image credits: Pixabay
Telugu
80 శాతం నియమం
జపాన్‌లోని ఒకినావా ప్రజలు కడుపు నిండా తినరు. పొట్ట 80 శాతం నిండగానే భోజనం ఆపేస్తారు. ఈ అలవాటు వారి క్యాలరీల వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Image credits: Pixabay
Telugu
రోజూ శారీరక శ్రమ
వీరు జిమ్‌లకు వెళ్లరు. వ్యవసాయం చేయడం, నడవడం, ఇంటి పనులు చేసుకోవడం వంటి వాటినే తమ దైనందిన వ్యాయామంగా మార్చుకుంటారు.
Image credits: Pixabay
Telugu
నిద్ర, విశ్రాంతి
వీరు ప్రతిరోజూ శరీరానికి తగినంత నిద్రను అందిస్తారు. కొన్ని ప్రాంతాల్లోని ప్రజలు మధ్యాహ్నం పూట కాసేపు కునుకు తీసే అలవాటును కూడా పాటిస్తారు.