Lifestyle
ఓట్స్ ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ రిస్క్ తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఓట్స్ బరువు తగ్గడానికి కూడా బాగా సహాయపడతాయి.
అవొకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కాలెయ పనితీరు మెరుగ్గా ఉండేలా చేస్తాయి. నిజానికి అవొకాడోలో ఎన్నో పోషకాలుంటాయి.
సార్డినెస్, ట్యూనా వంటి చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కాలేయంలో కొవ్వు స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. చేపలు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
సోయా కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం తగ్గుతుందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది.
గ్రీన్ టీ మన ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
కాఫీలో కూడా మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలు ఉంటాయి. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ కాలెయాన్ని రక్షిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.