బీపీ పెరగొద్దంటే?

ప్రస్తుత కాలంలో చిన్న వయసు వారు కూడా హైబీపీతో బాధపడుతున్నారు. అయితే కొందరిలో అకస్మాత్తుగా బీపీ పెరిగిపోతూ ఉంటుంది. దీనికి ఎన్నో కారణాలున్నాయి. 

ఉప్పు ఫుడ్ రుచిని పెంచుతుంది. కానీ దీన్ని ఎంత తక్కువ తీసుకుంటే అంత మంచిది. ముఖ్యంగా హైబీపీ పేషెంట్లు ఉప్పును తక్కువగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇది బీపీని పెంచుతుంది. 
 

అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ఫిట్ గా ఉంచడమే కాకుండా రక్తపోటును కూడా అదుపులో ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. 

 స్మోకింగ్ ఎన్నో రకాల క్యాన్సర్ల కు దారితీస్తుంది. అంతేకాదు ఇది కూడా మీ బీపీని అమాంతం పెంచుతుంది. అలాగే రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అందుకే ఈ అలవాటును మానుకోవాలి. 
 

ఆల్కహాల్ కూడా ఎన్నో రోగాలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాదు మందును తాగడం వల్ల కూడా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అందుకే హైబీపీ పేషెంట్లు మందు అలవాటును మానేయాలి.