అప్పుడప్పుడు బోర్ కొట్టడం చాలా సహజం. ఇలాంటి సమయంలో ఏదైనా ఒకటి తినాలనిపిస్తుంది. కానీ ఇలాంటి సమయంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలను తింటేనే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటంటే..
బాదం, వాల్నట్లు, జీడిపప్పు వంటి కొన్ని రకాల గింజలు మీ కడుపును తొందరగా నింపుతాయి. అలాగే ఇవి మీ శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలను అందిస్తాయి.
గ్రీకు పెరుగులో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది తీయగా, టేస్టీగా ఉండటం తాజా బెర్రీలను వేయండి. ఈ రెండింటిలో ఉండే పెరుగు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా ఉంచుతుంది.
పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కొన్ని రకాల తాజా పండ్లను తీసుకుని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి తినండి. ఇవి మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ఇంట్లో చేసిన పాప్ కార్న్ లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి మంచి చిరుతిండి కూడాను. అయితే వీటిని తయారుచేయడానికి నూనెను ఎక్కువగా ఉపయోగించడకూదు. ఇవి మీ బరును పెంచుతాయి.
డార్క్ చాక్లెట్ శరీర ఆరోగ్యాన్నే కాదు మన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటిలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ.. ఇవి తీపి కోరికను తగ్గిస్తాయి.
క్యారెట్, దోసకాయ, బెల్ పెప్పర్స్ వంటి క్రంచీ కూరగాయలు హుమ్ముస్తో బాగా సరిపోతాయి. ఇది ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను అందిస్తుంది.