పచ్చి బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం, మెగ్నీషియంతో సహా మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
పచ్చి బొప్పాయిలో పాపైన్ వంటి ఎంజైమ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయిలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, బీటా కెరోటిన్ వంటి ఎన్నో బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
పచ్చి బొప్పాయిలో ఉండే విటమిన్ సి కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అంటువ్యాధులు, ఇతర అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
పచ్చి బొప్పాయిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బొప్పాయిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల చర్మం దెబ్బతినకుండా రక్షించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది.
పచ్చి బొప్పాయిలో ఉండే పీచు పదార్థం, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. దీనిలోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.