రాత్రిపూట పరాట తినొచ్చా.. తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

రాత్రుళ్లు సహజంగా జీర్ణ వ్యవస్థ క్రీయాశీలకంగా ఉండదు. పరాటలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండడంతో జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దీంతో కడుపుబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. 

రాత్రుళ్లు పరాట తింటే నిద్రలేమి దారి తీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పరాట తింటే కడుపు సమస్యల వల్ల నిద్ర తగ్గుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచి నిద్రను దెబ్బతీస్తుంది. 

కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు కూడా పరాట కారణమవుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట, అసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. 

పరాటలో ఎక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి. అందుకే పరాటను రాత్రుళ్లు తీసుకుంటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

రాత్రి పడుకునే ముందు పరాట తింటే రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది గుండెపోటు సంబంధిత సమస్యలకు కారణమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రాత్రుళ్లు సహజంగానే శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో పరాట జీర్ణంకావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కాబట్టి వీలైనంత వరకు పరాటను మధ్యాహ్నమే తీసుకోవాలి. 

అయితే పరాటకు బదులుగా రాత్రుళ్లు వీలైనంత వరకు గోధుమ చపాతీని తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.