మైండ్ ని కంట్రోల్ ఉంచాలంటే బెస్ట్ టెక్నిక్స్ ఇవిగో

మీ మైండ్ కు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, దాన్ని క్రమశిక్షణలో ఉంచడానికి ఇక్కడ 6 పవర్ ఫుల్ టెక్నిక్స్ ఉన్నాయి. 
 

మీ మైండ్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచడానికి, ఇన్ స్పైర్ చేయడానికి మీకు సాధ్యమైన లక్ష్యాలను మాత్రమే నిర్దేశించండి. 

క్రమం తప్పకుండా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేస్తే మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. తద్వారా ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. 

మీ మైండ్ పనితీరు మెరుగుపడాలన్నా, అలసట తగ్గాలన్నా ప్రతి 25 నిమిషాలకు ఒకసారి 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి.

మిమ్మల్ని వర్క్ నుంచి డైవర్ట్ చేసే సోషల్ మీడియా, ఇమెయిల్ నోటిఫికేషన్‌లపై తరచూ దృష్టి పెట్టకండి. ముఖ్యమైన నోటిఫికేషన్ కాకపోతే పక్కన పెట్టేయండి. 

నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ మెదడు క్రమశిక్షణతో, ఏకాగ్రతతో పని చేయాలంటే రోజూ రాత్రి పూట కనీసం 7 నుంచి 9 గంటలు నిద్రించండి. 

మీ మైండ్ యాక్టవ్ గా ఉండాలంటే రోజూ ఉదయానే మీకు నచ్చే పని చేయండి. వాకింగ్, ఎక్సర్సైజ్, దేవుడికి పూజ ఇలాంటివి అన్న మాట.