మోకాళ్ల నొప్పులు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? ఈ డ్రింక్స్ తాగితే చాలు

విటమిన్ సి, డి, కాల్షియం ఉండే ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగితే కాల్షియం లోపం తగ్గి, ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. 

బాదంలో కాల్షియం ఉంటుంది. బాదం పాలు తాగితే కాల్షియం లోపం పోయి, ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి. 

పాలలో కాల్షియం చాలా ఎక్కువ. అందుకే పాలు తాగితే ఎముకల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. 
 

పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. అందుకే పసుపు పాలు తాగితే ఎముకలకు చాలా మంచిది. 
 

పాలకూర స్మూతీ తాగితే శరీరానికి కావాల్సిన కాల్షియం అందుతుంది. 

అల్లం నిమ్మ టీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. 

పెరుగు స్మూతీ తాగడం వల్ల కూడా కాల్షియం అందుతుంది.