ఒంటరిగా ఉన్నామనే ఫీలింగ్ పెరిగిపోతోందా..?

 మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలు లేదా అభిరుచులను కొనసాగించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు నిమగ్నమై ఉంచుకోండి. అభిరుచులు  ఒంటరితనం భావాలను తగ్గిస్తాయి.

వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , విశ్రాంతి పద్ధతులు వంటి శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ద్వారా మీ శారీరక , మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి లేదా కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి. మీ ఆసక్తులను విస్తరించడం వల్ల కొత్త వ్యక్తులను కలవడం లాంటివి చేయడం వల్ల ఒంటరితనం దూరమౌతుంది.

సేవా కార్యక్రమాల్లో వాలంటీర్ గా జాయిన్ అవ్వండి.  ఇతరులకు సహాయం చేయడం అనేది తృప్తిని ఇస్తుంది. మీకు ఒంటరి భావన నుంచి దూరం చేస్తుంది. 

 సామాజిక పరస్పర చర్యల కోసం స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా పరిచయస్తులను సంప్రదించండి. సంబంధాలను నిర్మించడం , నిర్వహించడం ఒంటరితన భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

సామాజిక లేదా ఆసక్తి-ఆధారిత సమూహాలు, క్లబ్‌లు లేదా సంస్థలలో పాల్గొనండి. ఇవి కూడా మీకు బోరింగ్ ని దూరం చేస్తాయి. 

ఒంటరితనం కొనసాగితే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం పరిగణించండి. థెరపీ ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.