గుండె ఆరోగ్యం

గుండె ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మెగ్నీషియం అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దీంతో మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మెగ్నీషియం గుండె జబ్బులను తగ్గిస్తుంది.
 

మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం కూడా మధుమేహులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎలా అంటే మెగ్నీషియం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
 

మెగ్నీషియం కూడా మన ఎముకలను, కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే మీ రోజు వారి ఆహారంలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండేట్టు చూసుకోండి. 
 

మన శరీర శక్తి స్థాయిలు మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడే మనం మన పనులను సులువుగా చేసుకోగలుగుతాం. అయితే మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తింటే మీ శక్తి పెరుగుతుంది. 
 

మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉన్నప్పుడే మనం శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం. కాగా మెగ్నీషియం ఒత్తిడి, యాంగ్జైజీ, నిరాశను తగ్గించి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. 
 

పీరియడ్స్ నొప్పి భరించలేని విధంగా ఉంటుంది. అయితే ఈ సమయంలో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం నెలసరి నొప్పిని, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. 
 

మైగ్రేన్ తలనొప్పిని భరించడం చాలా కష్టం. అయితే మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్ తలనొప్పిని నివారించడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.