పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ కు సహజ మూలం. ఇవి పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా. ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
 

పెరుగు కూడా ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్. ఇది శాఖాహారులకు, కండరాల నిర్వహణ, మరమ్మత్తు కోసం వారి ప్రోటీన్ ను తీసుకోవడం పెంచాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
 

పెరుగులో ఉండే ప్రొటీన్, కాల్షియం మన కడుపును తొందరగా నింపుతాయి. అంతేకాదు అనవసరమైన చిరుతిళ్లను తినకుండా చేయడానికి సహాయపడతాయి. దీంతో మీరు బరువు తగ్గుతారు. 
 

పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్, పోషకాలు మన గట్ ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, తేమగా ఉంచుతుంది. అంతేకాదు జుట్టు కూడా బలంగా, ఒత్తుగా పెరుగుతుంది. 
 

పెరుగులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ వాపు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుంది.
 

పెరుగులో ఉండే పొటాషియం, రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. దీంతో మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.